Van Dale omschrijft energie als de kracht waarmee men iets doet of naar iets streeft. Iemand die energiek is, heeft wilskracht & daadkracht en is vervuld van een krachtig en volhardend streven om een doel te bereiken.

"Ik heb er de kracht niet voor"

Gerard Joling

Sommige dingen in je leven vreten energie. Door weinig slapen, slecht eten, piekeren of een drukke baan kun je je moe en futloos voelen. Dat resulteert in een passief leven en dat, op zijn beurt, weer in steeds minder energie.

Doorbreek de spiraal van weinig energie

 

Werk aan je energie. Door meer te bewegen, bijvoorbeeld. Je zou denken dat beweging je moe maakt, maar het tegendeel is waar: meer bewegen verhoogt je energiepeil. Ook betrokkenheid geeft je energie. Als je eropuit gaat en je inzet voor dingen die je belangrijk vindt, word je energieker.

Tips voor meer energie:

 

• Beweeg regelmatig. Geen zin om in je eentje te bewegen? Kijk dan op beweegmaatje
• Eet gezond
• Slaap voldoende
• Geniet van kleine dingen: de zon op je gezicht, iemand die je vriendelijk groet
• Zet je in voor dingen die je belangrijk vindt
• Doe leuke dingen

Leer omgaan met energie of stop met tobben. Je kunt ook de cursus Psyfit doen om je mentale veerkracht te vergroten en energieker door het leven te gaan.

Al lang futloos?

 

Iedereen heeft wel eens een periode wat minder energie of zin om dingen te ondernemen. Lusteloosheid en vermoeidheid zijn echter ook symptomen van een depressie. Doe de depressietest als je het idee hebt dat er wel eens meer aan de hand zou kunnen zijn.

 

Laatst bijgewerkt: 17 januari 2012