Verdriet komt in vele gedaanten. Soms overvalt het je en ben je zomaar verdrietig, soms heeft het een hele duidelijke oorzaak. Het kan sluimeren en knagen of je hart verscheuren. Verdriet kan letterlijk pijn doen. Hangen in een nostalgische bui of huilen bij een zielige film kan daarentegen wel weer lekker zijn.

"Ik zou wel willen zingen over mijn verdriet

maar het valt allemaal wel mee dus dat doe ik maar niet"

Hans Teeuwen

Verdriet is vaak het gevolg van het verliezen van iets of iemand. Verdriet gaat over, zelfs als je denkt dat het nooit meer goed komt. Als je verdriet een duidelijke oorzaak heeft, zoals rouw, ontslag, een scheiding, of een ruzie, zal het tijd kosten om het te verwerken. In dat geval is verdriet een normale reactie.

Tips om je verdriet te verwerken:

 

• Praat met mensen die je vertrouwt
• Schaam je niet voor je verdriet, iedereen kent het gevoel
• Probeer je zinnen te verzetten. Ga iets leuks doen
• Onthoud dat het echt minder zal worden

Wanneer je verdriet niet overgaat of als je vaak zomaar verdrietig bent zonder duidelijke aanleiding, kan het zijn dat je depressief bent. Gevoelens van wanhoop en verdriet komen veel voor bij mensen met een depressie. Denk je dat dit bij jou het geval zou kunnen zijn, doe dan hier de depressietest en ga je depressieve klachten te lijf met de cursus Kleur je Leven. Je kunt ook therapie volgen via het internet.


Laatst bijgewerkt: 17 januari 2012