Volgens Van Dale is optimisme de 'neiging om alles van de beste zijde te beschouwen'. Psychologen zien optimisme als een persoonlijkheidskenmerk dat voor een deel erfelijk is bepaald.

"I am an optimist. It does not seem too much use being anything else." 

Winston Churchill

Het is mogelijk om je optimisme te versterken. Ben je een geboren pessimist, of heb je soms de neiging de dingen negatief te bekijken dan kun je leren om in het leven vaker de zonnige kant op te zoeken.

Meer optimisme loont

 

Mensen die het leven positief bekijken hebben meer positieve emoties. Daardoor maken ze eerder vrienden, kunnen ze beter omgaan met stress, lossen ze sneller conflicten op, zijn ze creatiever, krijgen ze meer steun uit hun omgeving, worden ze minder snel ziek en leven ze langer.

Tips voor een optimistische kijk op het leven:

 

• Maak je geen zorgen over dingen waar je geen invloed op hebt
• Focus op positieve dingen
• Klagen mag, maar niet te lang en houd het bij de feiten
• Laat je niet leiden door angst, dit is een slechte raadgever
• Probeer eens iets nieuws, wie niet waagt , die niet wint
• Bedenk welke mensen en activiteiten je energie geven en richt je daar op

Leer meer positieve emoties te ervaren door elke dag 3 positieve dingen te noteren, of door deze oefening positieve gedachten. Je kunt ook met de hele cursus Psyfit je mentale veerkracht vergroten.

Tot slot

 

In sommige gevallen is het prima om somber te zijn. In ieder leven gebeuren dingen waar niks positiefs aan is. Heb je echter het gevoel dat je er niet meer zelf uitkomt doe dan de depressietest.


Laatst bijgewerkt: 17 januari 2012