Maak jouw mentale gezondheid 5 dagen lang (extra) belangrijk. Meld je aan voor de uitdaging van Mentaal Vitaal
Maak jouw mentale gezondheid 5 dagen lang (extra) belangrijk. Meld je aan voor de uitdaging van Mentaal Vitaal
- Je meldt je gratis aan.
- Je kiest waarmee je aan de slag wilt: wil je beter slapen, minder stress of minder piekeren?
- Je krijgt 5 dagen achter elkaar een e-mail met informatie over slaap, stress en piekeren.
- Ook ga je aan de slag met tips en oefeningen.
- Na 5 dagen weet je precies wat goed voor jou is en voel jij je mentaal fitter.
Heb je een vraag?
Of wil je meer weten over de informatie op deze website? Je kunt je vraag stellen per telefoon of mail. Je hoeft ons niet te zeggen wie je bent.
Alles over mentaal fit blijven
Optimisme
Volgens Van Dale is optimisme de 'neiging om alles van de beste zijde te beschouwen'. Psychologen zien optimisme als een…
Mindfulness
Simpel gezegd kun je je leven op twee manieren leven: op de automatische piloot, of met aandacht voor het hier…
Ontspanning
Van Dale omschrijft ontspanning als vermindering van spanning of als een bezigheid waardoor men kan ontspannen. Vaak voel je zelf…
Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?
De onrust in de wereld zorgt ervoor dat veel mensen zich zorgen maken. Dit kan verschillende redenen hebben.
Flow
Iedereen heeft af en toe van die dagen dat de tijd voorbij vliegt, je je to-do list hebt afgewerkt en…
Digitale balans
Als je mentaal gezond wilt worden of blijven, dan is het belangrijk dat je digitaal in balans bent. Lees hier meer…
Energie
Van Dale omschrijft energie als de kracht waarmee men iets doet of naar iets streeft. Iemand die energiek is, heeft…
Gelukswijzer
De gemiddelde Nederlander is best gelukkig, maar bijvoorbeeld Denen zijn gelukkiger. Veel Nederlanders willen ook graag wat gelukkiger worden. Dat…
Zingeving
Het vinden van de zin van het leven kun je tot je dagtaak maken. Je kan op een diep spiritueel,…
Duurzaam leven
Het klimaat verandert te snel en dat zorgt voor problemen. Duurzaam leven is daarom belangrijker dan ooit. Hier lees je…
Balans
Iedereen heeft verschillende rollen in zijn leven. Je bent bijvoorbeeld ouder, kind, partner, werknemer, vriend en collega. Los van al…
Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?
De onrust in de wereld zorgt ervoor dat veel mensen zich zorgen maken. Dit kan verschillende redenen hebben. Als je merkt dat je veel last krijgt van de gebeurtenissen, kun je zelf dingen doen om je mentaal beter te voelen.
Hoe blijf je als jongere mentaal gezond?
De mentale gezondheid onder jongeren is afgenomen, blijkt uit onderzoek van het CBS. Wil je weten wat je kunt doen als je je mentaal even wat minder voelt? Of als je lekker in je vel wilt blijven zitten? Wij geven je handige tips en informatie.
Koningin Máxima laat zich bijpraten over onderzoek naar mentale gezondheid
Koningin Máxima wil de komende tien jaar extra aandacht geven aan mentale gezondheid. Ze liet zich bij het Trimbos-instituut bijpraten over onderzoek daarnaar en het voorkomen van onder andere depressie en dronkenschap onder jongeren.
Dip of depressie?
Ben je depressief of heb je last van een dip? Ook al gebruiken we deze termen misschien vaak door elkaar, ze betekenen niet hetzelfde. Met de depressietest kun je testen of je last hebt van een depressie.
Praten over mentale gezondheid: wat doe je als je geen makkelijke prater bent?
Er wordt vaak als advies gegeven dat het goed is om over je mentale gezondheid te praten. Maar misschien denk je wel: dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je vindt het bijvoorbeeld moeilijk om toe te geven dat je ergens mee zit, je schaamt je ergens voor, of je wil iemand anders niet lastig vallen. Hier lees je tips die je helpen om toch de eerste stappen te zetten om over je mentale gezondheid te praten.
Hulp en instanties
Vraag je je af waar je hulp kunt krijgen? Hieronder staan de meest voorkomende vormen van hulp bij psychische klachten beschreven.
Zo kun je problemen oplossen
Long COVID (of Post-COVID)
Het hebben van Long COVID kan heel vervelend zijn, maar gelukkig zijn er manieren om er beter mee om te…
Klimaatzorgen
Klimaatzorgen, klimaatangst, klimaatstress en een klimaatdepressie: hoe je het ook noemt, de gevoelens die hierbij horen zijn niet fijn. Gelukkig…
Overspannen
Tegenwoordig horen we de term 'overspannen' steeds vaker. Maar wat is het precies? En wat kun je doen als je…
Werkstress
Ervaar je veel werkstress? Lees hier wat de oorzaken voor werkstress zijn en wat je tegen werkstress kunt doen.
Geldzorgen
Heb je last van geldzorgen? En pieker je hierover of ervaar je er veel stress van? Hier vind je tips…
Prestatiedruk
Veel jongeren ervaren prestatiedruk. Wat zijn de oorzaken en de gevolgen? En hoe kun je omgaan met prestatiedruk? We geven…
Bijna een half miljoen Nederlandse jongeren psychisch ongezond: hoe blijf jij mentaal gezond?
Bijna een half miljoen Nederlandse jongeren is psychisch ongezond. Dat blijkt uit onderzoek van het CBS.
Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?
De onrust in de wereld zorgt ervoor dat veel mensen zich zorgen maken. Dit kan verschillende redenen hebben.
Paniekaanval / paniekklachten
Mensen met paniekklachten hebben last van regelmatig terugkerende paniekaanvallen. Onverwacht voel je angst, die eigenlijk veel te groot is voor…
Winterdip
Als je last hebt van een winterdip, zit je vaak in de herfst en winter minder lekker in je vel.…
