page.php

Mentaal Vitaal - mentale gezondheid

Voor iedereen die meer wil weten over mentale gezondheid

Word mentaal fitter

Maak jouw mentale gezondheid 5 dagen lang (extra) belangrijk. Meld je aan voor de uitdaging van Mentaal Vitaal

Maak jouw mentale gezondheid 5 dagen lang (extra) belangrijk. Meld je aan voor de uitdaging van Mentaal Vitaal

  • Je meldt je gratis aan.
  • Je kiest waarmee je aan de slag wilt: wil je beter slapen, minder stress of minder piekeren?
  • Je krijgt 5 dagen achter elkaar een e-mail met informatie over slaap, stress en piekeren.
  • Ook ga je aan de slag met tips en oefeningen.
  • Na 5 dagen weet je precies wat goed voor jou is en voel jij je mentaal fitter.

Heb je een vraag?

Of wil je meer weten over de informatie op deze website? Je kunt je vraag stellen per telefoon of mail. Je hoeft ons niet te zeggen wie je bent.

Alles over mentaal fit blijven

Optimisme
info

Optimisme

Volgens Van Dale is optimisme de 'neiging om alles van de beste zijde te beschouwen'. Psychologen zien optimisme als een…

Lees Meer
Mindfulness
info

Mindfulness

Simpel gezegd kun je je leven op twee manieren leven: op de automatische piloot, of met aandacht voor het hier…

Lees Meer
Ontspanning
info

Ontspanning

Van Dale omschrijft ontspanning als vermindering van spanning of als een bezigheid waardoor men kan ontspannen. Vaak voel je zelf…

Lees Meer
Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?
info

Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?

De onrust in de wereld zorgt ervoor dat veel mensen zich zorgen maken. Dit kan verschillende redenen hebben.

Lees Meer
Flow
info

Flow

Iedereen heeft af en toe van die dagen dat de tijd voorbij vliegt, je je to-do list hebt afgewerkt en…

Lees Meer
Assertiviteit
info

Assertiviteit

Lees meer over assertiviteit en hoe je er mee aan de slag gaat.

Lees Meer
Digitale balans
info

Digitale balans

Als je mentaal gezond wilt worden of blijven, dan is het belangrijk dat je digitaal in balans bent. Lees hier meer…

Lees Meer
Energie
info

Energie

Van Dale omschrijft energie als de kracht waarmee men iets doet of naar iets streeft. Iemand die energiek is, heeft…

Lees Meer
Gelukswijzer
info

Gelukswijzer

De gemiddelde Nederlander is best gelukkig, maar bijvoorbeeld Denen zijn gelukkiger. Veel Nederlanders willen ook graag wat gelukkiger worden. Dat…

Lees Meer
Zingeving
info

Zingeving

Het vinden van de zin van het leven kun je tot je dagtaak maken. Je kan op een diep spiritueel,…

Lees Meer
Duurzaam leven
info

Duurzaam leven

Het klimaat verandert te snel en dat zorgt voor problemen. Duurzaam leven is daarom belangrijker dan ooit. Hier lees je…

Lees Meer
Balans
info

Balans

Iedereen heeft verschillende rollen in zijn leven. Je bent bijvoorbeeld ouder, kind, partner, werknemer, vriend en collega. Los van al…

Lees Meer

Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?

De onrust in de wereld zorgt ervoor dat veel mensen zich zorgen maken. Dit kan verschillende redenen hebben. Als je merkt dat je veel last krijgt van de gebeurtenissen, kun je zelf dingen doen om je mentaal beter te voelen.

Lees meer

balans

Hoe blijf je als jongere mentaal gezond?

De mentale gezondheid onder jongeren is afgenomen, blijkt uit onderzoek van het CBS. Wil je weten wat je kunt doen als je je mentaal even wat minder voelt? Of als je lekker in je vel wilt blijven zitten? Wij geven je handige tips en informatie.  

Lees meer

Mentale gezondheid jongeren

Koningin Máxima laat zich bijpraten over onderzoek naar mentale gezondheid

Koningin Máxima wil de komende tien jaar extra aandacht geven aan mentale gezondheid. Ze liet zich bij het Trimbos-instituut bijpraten over onderzoek daarnaar en het voorkomen van onder andere depressie en dronkenschap onder jongeren.

Lees meer

maxima trimbos instituut

Dip of depressie?

Ben je depressief of heb je last van een dip? Ook al gebruiken we deze termen misschien vaak door elkaar, ze betekenen niet hetzelfde. Met de depressietest kun je testen of je last hebt van een depressie.

Doe de test

Depressietest

Praten over mentale gezondheid: wat doe je als je geen makkelijke prater bent?

Er wordt vaak als advies gegeven dat het goed is om over je mentale gezondheid te praten. Maar misschien denk je wel: dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je vindt het bijvoorbeeld moeilijk om toe te geven dat je ergens mee zit, je schaamt je ergens voor, of je wil iemand anders niet lastig vallen. Hier lees je tips die je helpen om toch de eerste stappen te zetten om over je mentale gezondheid te praten.  

Bekijk de tips

praten over mentale gezondheid

Hulp en instanties

Vraag je je af waar je hulp kunt krijgen? Hieronder staan de meest voorkomende vormen van hulp bij psychische klachten beschreven.

Zo kun je problemen oplossen

Long COVID (of Post-COVID)
info

Long COVID (of Post-COVID)

Het hebben van Long COVID kan heel vervelend zijn, maar gelukkig zijn er manieren om er beter mee om te…

Lees Meer
Klimaatzorgen
info

Klimaatzorgen

Klimaatzorgen, klimaatangst, klimaatstress en een klimaatdepressie: hoe je het ook noemt, de gevoelens die hierbij horen zijn niet fijn. Gelukkig…

Lees Meer
Overspannen
info

Overspannen

Tegenwoordig horen we de term 'overspannen' steeds vaker. Maar wat is het precies? En wat kun je doen als je…

Lees Meer
Werkstress
info

Werkstress

Ervaar je veel werkstress? Lees hier wat de oorzaken voor werkstress zijn en wat je tegen werkstress kunt doen.

Lees Meer
Geldzorgen
info

Geldzorgen

Heb je last van geldzorgen? En pieker je hierover of ervaar je er veel stress van? Hier vind je tips…

Lees Meer
Prestatiedruk
info

Prestatiedruk

Veel jongeren ervaren prestatiedruk. Wat zijn de oorzaken en de gevolgen? En hoe kun je omgaan met prestatiedruk? We geven…

Lees Meer
Bijna een half miljoen Nederlandse jongeren psychisch ongezond: hoe blijf jij mentaal gezond?
info

Bijna een half miljoen Nederlandse jongeren psychisch ongezond: hoe blijf jij mentaal gezond?

Bijna een half miljoen Nederlandse jongeren is psychisch ongezond. Dat blijkt uit onderzoek van het CBS.

Lees Meer
Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?
info

Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?

De onrust in de wereld zorgt ervoor dat veel mensen zich zorgen maken. Dit kan verschillende redenen hebben.

Lees Meer
Paniekaanval / paniekklachten
info

Paniekaanval / paniekklachten

Mensen met paniekklachten hebben last van regelmatig terugkerende paniekaanvallen. Onverwacht voel je angst, die eigenlijk veel te groot is voor…

Lees Meer
Winterdip
info

Winterdip

Als je last hebt van een winterdip, zit je vaak in de herfst en winter minder lekker in je vel.…

Lees Meer

ResponsiveVoice-NonCommercial licensed under creativecommons.org
Stel een vraag
Scroll naar boven