Alles over mentaal fit blijven
Ontspanning
Van Dale omschrijft ontspanning als vermindering van spanning of als een bezigheid waardoor men kan ontspannen. Vaak voel je zelf…
Veerkracht
Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Je maakt bijvoorbeeld iets ingrijpends mee, zoals een scheiding,…
Balans
Iedereen heeft verschillende rollen in zijn leven. Je bent bijvoorbeeld ouder, kind, partner, werknemer, vriend en collega. Los van al…
Mindfulness
Simpel gezegd kun je je leven op twee manieren leven: op de automatische piloot, of met aandacht voor het hier…
Lichamelijke conditie
Met een goede conditie voel je je zowel lichamelijk als mentaal fit. Als je geen goede conditie hebt dan kun…
Energie
Van Dale omschrijft energie als de kracht waarmee men iets doet of naar iets streeft. Iemand die energiek is, heeft…
Minder stress
In de training Minder stress kun je zelfstandig werken aan je stressklachten. Je kunt direct aan de slag met oefeningen…
Flow
Iedereen heeft af en toe van die dagen dat de tijd voorbij vliegt, je je to-do list hebt afgewerkt en…
Zin
Het vinden van de zin van het leven kun je tot je dagtaak maken. Je kan op een diep spiritueel,…
Gelukswijzer
De gemiddelde Nederlander is best gelukkig, maar bijvoorbeeld Denen zijn gelukkiger. Veel Nederlanders willen ook graag wat gelukkiger worden. Dat…
Optimisme
Volgens Van Dale is optimisme de 'neiging om alles van de beste zijde te beschouwen'. Psychologen zien optimisme als een…
Coronavirus: mentaal vitaal blijven
Het nieuwe coronavirus (COVID-19) heeft invloed op het leven van iedereen. Je maakt je misschien zorgen over jezelf of iemand anders. Op deze website staan tips hoe je stress tijdens de epidemie kunt verminderen.
Dip of depressie?
Ben je depressief of heb je last van een dip? Ook al gebruiken we deze termen misschien vaak door elkaar, ze betekenen niet hetzelfde. Met de depressie-test kun je testen of je last hebt van een depressie.
Hulp en instanties
Vraag je je af waar je hulp kunt krijgen? Hieronder staan de meest voorkomende vormen van hulp bij psychische klachten beschreven.
Zo kun je problemen oplossen
Stress
Een beetje stress op zijn tijd is normaal en gezond. Maar voel je altijd spanning of druk, lees dan hier…
Slechte gewoontes: zo kom je ervan af
Weer die zak chips helemaal leeggegeten? Je bent gestopt met roken maar na drie weken toch weer een sigaret opgestoken?…
Piekeren
Iedereen piekert wel eens. Je ligt 's avonds in bed en bedenkt wat er allemaal mis kan gaan. Na veel…
Slaapproblemen
Niemand weet precies wat de functie van slapen is. Maar als je een tijdje slecht slaapt, merk je meteen aan…
Alles onder controle
In de zelfhulpcursus Alles Onder Controle leer je om je problemen te ordenen en aan te pakken.
Alcoholproblemen
Minder alcohol drinken is voor veel mensen lastig. Je kunt er wel veel voordeel van hebben, zoals je – Lichamelijk…
Negatieve gedachten
Iedereen kent ze: van die dagen dat alles stom is en dat je het niet voor elkaar krijgt om enthousiast…
Angst
Het is niet zo vreemd als je schrikt van het geluid van rinkelend glas midden in de nacht. Sterker nog,…
Eenzaamheid
Niet iedereen die alleen is, is eenzaam. Andersom geldt dat niet iedereen die eenzaam is, alleen is. Er is een…
Verlegenheid
Veel mensen zijn wel eens verlegen. Wie kent niet het verloren gevoel als je de kamer binnentreedt op een feestje…
Last van stress, slaapproblemen of piekeren?
Bekijk hier de video over de online trainingen van snelbeterinjevel!
Feitjes van MentaalVitaal
Een groot deel van de Nederlanders zegt gelukkig te zijn. Een kleine groep mensen voelt zich niet gelukkig. Maar je kunt daar wel wat aan doen. Zo kan het helpen om jezelf elke dag 3 complimentjes te geven. Ook is het een goed idee om regelmatig even een momentje te pakken om te ontspannen.
 |  |  |
