Heb je een vraag over mentale gezondheid? Neem dan anoniem contact met ons op door te bellen, chatten of mailen.
Iedereen heeft weleens zorgen. Dat hoort bij het leven. Soms gaan zorgen over in piekeren. Dan blijf je in dezelfde gedachten hangen en kom je niet verder. Je leest hier wat je kunt doen om minder te piekeren.
Heb je over dit onderwerp een vraag? Neem dan contact met ons op. 
Iedereen maakt zich weleens zorgen. Over school, werk, relaties of geld bijvoorbeeld. Deze zorgen kunnen nuttig zijn: ze laten zien dat iets belangrijk voor je is en kunnen je helpen om in actie te komen. Maar komen deze gedachten de hele tijd terug en kom je niet tot een oplossing? Dan spreken we van piekeren.
Piekeren lijkt op nadenken, maar bij piekeren blijf je vaak in dezelfde gedachten hangen. Vaak gaat het over iets waar je je zorgen over maakt of onzeker over bent. Je blijft malen en hoopt zo een oplossing of nieuw inzicht te vinden. Maar meestal kom je daardoor niet verder.
Je kunt over allerlei onderwerpen piekeren. Soms gaat het om iets in je eigen leven. Bijvoorbeeld als je je zorgen maakt over school of werk, een dierbare, je gezondheid of je toekomst. Soms om grotere veranderingen of ontwikkelingen in de rest van de wereld, zoals klimaatverandering of oorlog.
Misschien vraag je je af of je de boodschappen, energierekening of andere vaste lasten nog kunt betalen. Merk je dat je zorgen over geld steeds vaker overgaan in piekeren? Lees dan wat je kunt doen bij geldzorgen.
Ook het klimaat kan je bezighouden. Misschien denk je veel na over klimaatverandering en maak je je zorgen over de toekomst. Je kunt je daarbij onzeker of machteloos voelen. Lees meer over klimaatzorgen en hoe je daarmee kunt omgaan.
Je kunt je ook zorgen maken over wat er in de wereld gebeurt. Denk aan oorlogen, rampen, politieke spanningen of ander negatief nieuws. Misschien merk je dat je er vaak aan denkt. Of dat je je zorgen maakt over wat er nog kan gebeuren. Lees wat je kunt doen als je last hebt van onrust in de wereld.
Piekeren komt veel voor bij mensen met eendepressie. Heb jij mogelijk last van een depressie? Doe dan de depressietest.
Door maar te blijven piekeren kun je een angststoornis ontwikkelen. Neem daarom contact op met je huisarts als het piekeren met deze tips nog niet stopt. Met de juiste hulp kom je ervan af.
Geopend op maandag t/m donderdag van 09:00-12:00
Geopend op maandag t/m donderdag van 09:00-12:00
Mails beantwoorden we binnen 5 werkdagen: info@mentaalvitaal.nl
Angst voel je bij dreigend gevaar. Maar soms is er geen direct gevaar en kun je je toch angstig voelen.
Iedereen heeft wel eens dagen waarop het tegenzit en je je minder goed voelt. Meestal gaat zo’n dip weer voorbij. Maar wat als dat niet gebeurt?
Bel via 0900-1994
