Geschatte leestijd: 6 minuten

Geldzorgen: hoe ga je ermee om?

Veel dingen zijn duurder geworden, zoals boodschappen en energie. Misschien heb je daardoor geldstress. Je maakt je zorgen over of je alles nog wel kunt blijven betalen.

Op deze pagina geven we je 6 belangrijke tips om je geldzorgen te verminderen. Heb je een vraag? Neem dan (anoniem) contact met ons op.

Geldzorgen en mentale gezondheid

Geldzorgen en mentale gezondheid hebben invloed op elkaar. Door geldzorgen kun je last hebben van piekeren, stress en angst. Andersom kunnen piekeren, stress en angst ook leiden tot (meer) geldzorgen. Bijvoorbeeld omdat je door mentale problemen minder kunt werken of minder goede keuzes over geld kunt maken.

Minder geldzorgen: 6 tips

Hieronder geven we je 6 handige tips om je geldzorgen te verminderen.

1. Bepaal hoeveel last je van de geldzorgen hebt

Iedereen maakt zich weleens zorgen. Zorgen maken, bijvoorbeeld over geld, is vaak ook heel normaal. Het kan je zelfs helpen om te bepalen wat je belangrijk vindt. En het motiveert je om ermee aan de slag te gaan.

Het hebben van zorgen wordt alleen een probleem op het moment dat je erover gaat piekeren en je er veel stress van ervaart. Om te bepalen of je geldzorgen een probleem zijn, kun je jezelf de volgende vragen stellen:

• Zijn mijn geldzorgen terecht?
• Lijdt mijn dagelijks leven eronder, bijvoorbeeld omdat ik er veel mee bezig ben?

Kun je beide vragen met ‘ja’ beantwoorden? Dan helpen onderstaande tips je om met jouw geldzorgen om te gaan. Ook als je de vragen niet met ‘ja’ hebt beantwoord, kunnen onderstaande tips handig voor je zijn.

2. Praat over je geldzorgen

Het is soms niet makkelijk om over je geldzorgen te praten. Bijvoorbeeld omdat je een ander er niet lastig mee wilt vallen of omdat je je ervoor schaamt. Toch kan het helpen om het er met iemand over te hebben, zoals met familie of vrienden. Praten lucht op en het helpt je om anders tegen je zorgen aan te kijken.

Kom je er niet uit of wil je het er liever met een van onze deskundige medewerkers over hebben? Dit kan telefonisch, via chat of mail. Anoniem als je dat wilt.

3. Krijg inzicht in wat er binnenkomt en uitgaat

Volgens het Nibud blijkt dat je minder geldstress ervaart door je geldzaken bij te houden. Het volgende kan je hierbij helpen:

• Het maken van een jaarlijks overzicht geeft inzicht in je verwachte inkomsten en uitgaven. Je kunt dan vooruitkijken en je voorbereiden op dure en goedkopere maanden. Als je geld overhoudt, kun je overwegen om te sparen.
• Bij het Nibud vind je rekentools om jouw uitgavenpatroon te vergelijken met anderen. Hierdoor weet je met welke kosten je rekening moet houden, waar ruimte zit om te besparen en het geeft je inzicht in hoe je omgaat met geld.

4. Bekijk waar je invloed op hebt en vraag hulp bij hulporganisaties

Als je geldzorgen hebt, is het handig om te kijken waar je wel en geen invloed op hebt. Zaken waar je geen invloed op hebt, laat je los. En zaken waar je wel invloed op hebt, pak je aan. Eventueel kunnen hulporganisaties je daarbij helpen.

Deze organisaties helpen je ook bij geldzorgen en geldproblemen:

• Het Nibud biedt vuistregels die helpen om niet in de financiële problemen te komen. Met deze vuistregels leer je bepaalde gewoontes in geldzaken aan.
• De energiecrisis kan zorgen voor geldzorgen. Bij de website van de Rijksoverheid vind je hulp bij geldzorgen door een hoge energierekening. Je vindt er tips over hoe je energie kan besparen en hoe je jouw huis kan verduurzamen. Ook vind je er informatie over wat de overheid doet en welke hulp er is als je de energierekening niet meer kan betalen.
• Schuldhulpmaatje biedt begeleiding en ondersteuning bij geldzorgen of geldproblemen. Hieronder valt ook Moneyfit.nl, een website speciaal voor jongeren met vragen of zorgen over geld.
• Ga aan de slag met de app Fikks die je helpt bij je geldzorgen. De app kan je bijvoorbeeld helpen bij het maken van betalingsafspraken.
• Vind op de website Hulp bij armoede welke lokale hulporganisaties bij jouw in de buurt zijn en kijk wat ze voor je kunnen betekenen.
• Humanitas is een landelijke vrijwilligersorganisatie en helpt je om op eigen kracht iets aan je situatie te veranderen, bijvoorbeeld op het gebied van geld.
• Het kan zijn dat je recht hebt op een tegemoetkoming, bijvoorbeeld in de vorm van toeslag of uitkering. Bekijk hier op welke tegemoetkomingen en compensatie je recht hebt.
• Als ouder in geldnood kun je bij Sam& een aanvraag doen voor schoolspullen, sporten, muziek- en zwemles, een verjaardag of een uitje.

5. Leer meer over geldzaken

Het helpt om meer te leren over geldzaken. Als je weet hoe je met geld om kunt gaan, geeft dit meer rust in je hoofd.

Wijzer in Geldzaken en Geldfit.nl helpen je om meer te leren over deze geldzaken. Bijvoorbeeld als je een hypotheek aanvraagt, je wilt weten of je recht hebt op toeslag, je jouw pensioen wilt regelen en als je wilt weten wat je moet doen bij een hoge energierekening.

6. Zorg goed voor jezelf

Geldzorgen kunnen zorgen voor piekergedachten, stress, angst en slaapproblemen. Handige tips en oefeningen helpen je om deze problemen te verminderen en tegen te gaan. Zo vind je onze website tips en oefeningen om minder te piekeren, tegen stress, als je angst ervaart en wat je kunt doen bij slaapproblemen.

Kom je er – na het lezen van bovenstaande tips – niet helemaal uit? En maak je je nog steeds veel zorgen? Bel, chat of mail dan met onze deskundige medewerkers. Zij geven je informatie over wat je kunt doen bij geldzorgen en helpen je bij het zoeken naar hulp als je een geldprobleem hebt.