. . . Oefenen

Oefenen

Alle oefeningen

Kies de tool of therapie die bij jou past en ga aan de slag!

Onderaan deze pagina vind je online oefeningen en cursussen die je kunnen helpen.

Oefeningen: Ga direct aan de slag! Kost je maximaal 10 tot 15 minuten tijd.

Programma’s: Uitgebreider en wisselen in opzet, tijd en kosten. De programma’s worden aangeboden door verschillende organisaties. Deze pagina geeft je een overzicht van het aanbod en linkt je door naar de betreffende organisatie.

Overzicht

  • Alle tools (54)

Doelgroep

  • Jongeren (10)
  • Volwassenen (43)

Thema

  • Depressie (20)
  • Mentale fitheid (24)
  • Opvoeding (2)
  • Minder drinken (4)
  • Angst (5)
  • Stress (9)
  • Stoppen met roken (2)

Begeleiding

  • Geen begeleiding (38)
  • Begeleiding door professionals (13)

Kosten

  • Gratis (40)
  • (Deels) vergoed door verzekeraar (7)
  • Op eigen kosten (5)
Mindfulness app

Leer ontspannen en mediteren met de oefeningen in deze app.…

Start de oefening
Aan de slag

Vrijwilligerswerk is leuk. Je leert nieuwe mensen kennen, je ontwikkelt…

Start de oefening
Fluitend naar je werk

Een zelfhulpcursus voor mensen die (langdurige) werkstress ervaren en hierdoor…

Start de oefening
Alcohol de baas

Stoppen met drinken of matig drinken zorgt ervoor dat je…

Start de oefening
Gelukswijzer

De gemiddelde Nederlander is best gelukkig, maar bijvoorbeeld Denen zijn…

Start de oefening
Deal met je dip

Mirro biedt een zelfhulpprogramma voor jongeren met depressieve klachten. Deze…

Start de oefening
Benzodebaas

Slaap- en kalmeringsmiddelen moet je slechts tijdelijk gebruiken, als een…

Start de oefening
DementieOnline.nl

Als u zorgt voor een familielid of bekende met dementie…

Start de oefening
Alles onder controle

In de zelfhulpcursus Alles Onder Controle leer je om je…

Start de oefening
Depressietest

Ben je depressief of heb je last van een dip?…

Start de oefening
3 minuten even niks

Even niks is een mindfulness oefening die je slechts 3…

Start de oefening
Ontdek je waarden

Als je weet wie je bent en wat je uit…

Start de oefening
Burn-out

Een zelfhulpmodule om burnout klachten te leren herkennen en aan…

Start de oefening
Angst en paniek

Voor iedereen die zijn angst- of paniekklachten de baas wil…

Start de oefening
Kleur je leven

Met Kleur je leven pak je online zelfstandig je depressieve…

Start de oefening
Loss

Loss is een app voor als je je kindje bent…

Start de oefening
Mindmasters

Op deze website vind je informatie over verschillende onderwerpen zoals…

Start de oefening
Rouwverwerking

Deze zelfhulpmodule helpt mensen die in een rouwproces zitten om…

Start de oefening
Problemen oplossen doe je zo

Soms is er te veel te doen en stapelen problemen…

Start de oefening
Manage je tijd

Verstandig omgaan met tijd, ook wel time management genoemd, is…

Start de oefening
Werkende moeders

Een zelfhulpmodule om de juiste balans te vinden tussen moeder…

Start de oefening
Beter slapen

In de training Beter slapen kun je zelfstandig werken aan…

Start de oefening
Stopstone

Stopstone helpt en motiveert jongeren om hun poging om te…

Start de oefening
Zeg nee!

‘Nee zeggen’ is best lastig. Goed ‘Nee zeggen’ heeft te…

Start de oefening
Psyfit app

Psyfit.nl is een online cursus waarmee je jouw mentale conditie…

Start de oefening
Energie opladen

Veel van de activiteiten die je dagelijks doet, kosten energie.…

Start de oefening
Grip op je dip

Grip op je dip helpt jongeren tussen de 16 en…

Start de oefening
Depri & dan

Depri & dan; dan is een website voor jongeren die…

Start de oefening
Drugs en uitgaan

Deze website is voor jongeren die uitgaansdrugs (gaan) gebruiken. Je…

Start de oefening
Snel beter in je vel

Snelbeterinjevel.nl biedt 3 online trainingen aan om zelfstandig te werken…

Start de oefening
113 Zelfmoordpreventie

Hoe je het ook noemt, zelfmoord of zelfdoding bij Stichting…

Start de oefening
99gram

99gram.nl is een website voor jongeren tussen de 14 en…

Start de oefening
Alcohol en ik

Via de website Alcohol & Ik kan je anoniem en…

Start de oefening
Stoppen met tobben

Piekeraars zijn zorgelijk, negatief, angstig en gespannen. Ze hopen dat…

Start de oefening
Leven onder controle

Een anonieme online zelfhulpcursus voor mensen met zelfmoordgedachten.

Start de oefening
Positieve gedachten

Veel mensen zijn niet gewend om zichzelf te prijzen. Ze…

Start de oefening
Interapy.nl

Interapy is een online cognitieve gedragstherapie, ontwikkeld aan de Universiteit…

Start de oefening
Kopstoring

Kopstoring.nl is bedoeld voor jongeren van 16-25 jaar met ouders…

Start de oefening
Zelfbeschadiging onder Controle

Online hulp bij krassen, snijden of branden Aan de slag…

Start de oefening
WellMom

WellMom is een app die je helpt om positief te…

Start de oefening
Smoke alert

Smokealert is een zelftest voor jongeren. Hiermee kun je testen…

Start de oefening
Praten met uw kind

Op de website Helderopvoeden.nl leer je wanneer je over roken,…

Start de oefening
KopOpOuders

Kopopouders is een online interactief opvoedondersteuningsaanbod voor ouders met psychische…

Start de oefening
MinderDrinken

MinderDrinken is een programma voor volwassenen die zelfstandig hun alcoholgebruik…

Start de oefening
Minder piekeren

In de training Minder piekeren kun je zelfstandig werken aan…

Start de oefening
Minder stress

In de training Minder stress kun je zelfstandig werken aan…

Start de oefening
Beter in het groen

Vind eenvoudig gezond aanbod in de natuur. Activiteiten die je…

Start de oefening
Visualiseer je toekomst

Hoe ziet jouw ideale toekomst eruit? Beschrijf hem eens. Het…

Start de oefening
Mentale Fitheidstest

Zit je niet zo lekker in je vel? Of ben…

Start de oefening
Familievan.nl

Familievan.nl is een initiatief van Indigo en biedt informatie en…

Start de oefening
Maxx app

Maxx is een app die je ondersteunt bij het minderen…

Start de oefening
Ontspan

De alledaagse gang van zaken kan nogal wat druk met…

Start de oefening
Drie positieve dingen

We zijn vaak bezig met dingen die niet goed gaan.…

Start de oefening
Eten met aandacht

We leven in een snelle, jachtige maatschappij. Dat kan ons…

Start de oefening
Stel een vraag
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Vergroot lettertype
Scroll naar top