Dwarreloefening

Gedachten zijn er altijd. Over wat je nog moet doen, wat er is gebeurd, of wat er misschien kan gebeuren. Soms blijven die gedachten maar doorgaan. Ze voelen zwaar. Je krijgt er stress van of gaat veel piekeren.

Met deze oefening laat je je gedachten dwarrelen. Je bekijkt je gedachten van een afstand en laat ze komen en gaan. Zo maak je je gedachten minder zwaar en hoef je er minder over te piekeren.