page.php

Wil je weten of je Mentaal vitaal bent?

Test je mentale fitheid

Informatie over psychische aandoeningen

Lees hier meer

Alles over mentaal fit blijven

Flow
info

Flow

Iedereen heeft af en toe van die dagen dat de tijd voorbij vliegt, je je to-do list hebt afgewerkt en…

Lees Meer
Zin
info

Zin

Het vinden van de zin van het leven kun je tot je dagtaak maken. Je kan op een diep spiritueel,…

Lees Meer
Ontspanning
info

Ontspanning

Van Dale omschrijft ontspanning als vermindering van spanning of als een bezigheid waardoor men kan ontspannen. Vaak voel je zelf…

Lees Meer
Mindfulness
info

Mindfulness

Simpel gezegd kun je je leven op twee manieren leven: op de automatische piloot, of met aandacht voor het hier…

Lees Meer
Minder stress
info

Minder stress

In de training Minder stress kun je zelfstandig werken aan je stressklachten. Je kunt direct aan de slag met oefeningen…

Lees Meer
Gelukswijzer
info

Gelukswijzer

De gemiddelde Nederlander is best gelukkig, maar bijvoorbeeld Denen zijn gelukkiger. Veel Nederlanders willen ook graag wat gelukkiger worden. Dat…

Lees Meer
Balans
info

Balans

Iedereen heeft verschillende rollen in zijn leven. Je bent bijvoorbeeld ouder, kind, partner, werknemer, vriend en collega. Los van al…

Lees Meer
Lichamelijke conditie
info

Lichamelijke conditie

Met een goede conditie voel je je zowel lichamelijk als mentaal fit. Als je geen goede conditie hebt dan kun…

Lees Meer
Assertiviteit
info

Assertiviteit

Lees meer over assertiviteit en hoe je er mee aan de slag gaat.

Lees Meer
Veerkracht
info

Veerkracht

Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en tegenslag. Je maakt bijvoorbeeld iets ingrijpends mee, zoals een scheiding,…

Lees Meer
Geluk
info

Geluk

Wie wil er niet gelukkig zijn? Het ligt voor de hand om op zoek te zijn naar geluk. Alleen zijn…

Lees Meer
Energie
info

Energie

Van Dale omschrijft energie als de kracht waarmee men iets doet of naar iets streeft. Iemand die energiek is, heeft…

Lees Meer
Info

Coronavirus: mentaal vitaal blijven

Het nieuwe coronavirus (COVID-19) heeft invloed op het leven van iedereen. Je maakt je misschien zorgen over jezelf of iemand anders. Op deze website staan tips hoe je stress tijdens de epidemie kunt verminderen.

Lees meer

Test

Dip of depressie?

Ben je depressief of heb je last van een dip? Ook al gebruiken we deze termen misschien vaak door elkaar, ze betekenen niet hetzelfde. Met de depressie-test kun je testen of je last hebt van een depressie.

Doe de test

Hulp en instanties

Vraag je je af waar je hulp kunt krijgen? Hieronder staan de meest voorkomende vormen van hulp bij psychische klachten beschreven.

Zo kun je problemen oplossen

Stress
info

Stress

Een beetje stress op zijn tijd is normaal en gezond. Maar voel je altijd spanning of druk, lees dan hier…

Lees Meer
Slechte gewoontes: zo kom je ervan af
info

Slechte gewoontes: zo kom je ervan af

Weer die zak chips helemaal leeggegeten? Je bent gestopt met roken maar na drie weken toch weer een sigaret opgestoken?…

Lees Meer
Piekeren
video

Piekeren

Iedereen piekert wel eens. Je ligt 's avonds in bed en bedenkt wat er allemaal mis kan gaan. Na veel…

Lees Meer
Slaapproblemen
video

Slaapproblemen

Niemand weet precies wat de functie van slapen is. Maar als je een tijdje slecht slaapt, merk je meteen aan…

Lees Meer
Alles onder controle
info

Alles onder controle

In de zelfhulpcursus Alles Onder Controle leer je om je problemen te ordenen en aan te pakken.

Lees Meer
Alcoholproblemen
info

Alcoholproblemen

Minder alcohol drinken is voor veel mensen lastig. Je kunt er wel veel voordeel van hebben, zoals je – Lichamelijk…

Lees Meer
Negatieve gedachten
info

Negatieve gedachten

Iedereen kent ze: van die dagen dat alles stom is en dat je het niet voor elkaar krijgt om enthousiast…

Lees Meer
Angst
info

Angst

Het is niet zo vreemd als je schrikt van het geluid van rinkelend glas midden in de nacht. Sterker nog,…

Lees Meer
Eenzaamheid
info

Eenzaamheid

Niet iedereen die alleen is, is eenzaam. Andersom geldt dat niet iedereen die eenzaam is, alleen is. Er is een…

Lees Meer
Verlegenheid
info

Verlegenheid

Veel mensen zijn wel eens verlegen. Wie kent niet het verloren gevoel als je de kamer binnentreedt op een feestje…

Lees Meer

Last van stress, slaapproblemen of piekeren?

Bekijk hier de video over de online trainingen van snelbeterinjevel!

Feitjes van MentaalVitaal

Een groot deel van de Nederlanders zegt gelukkig te zijn. Een kleine groep mensen voelt zich niet gelukkig. Maar je kunt daar wel wat aan doen. Zo kan het helpen om jezelf elke dag 3 complimentjes te geven. Ook is het een goed idee om regelmatig even een momentje te pakken om te ontspannen.

Stel een vraag
Vergroot lettertype
Scroll naar top