Eten met aandacht
Een moment waarop je ‘tot jezelf komt’.
Menu
Stel een vraag
Heb je een vraag over mentale gezondheid? Neem dan anoniem contact met ons op door te bellen, chatten of mailen.
Heb je een vraag over mentale gezondheid? Neem dan anoniem contact met ons op door te bellen, chatten of mailen.
Een moment waarop je ‘tot jezelf komt’.
We leven in een snelle, jachtige maatschappij. Dat kan ons verleiden om steeds maar druk te zijn, waarin we zoveel mogelijk willen doen in zo min mogelijk tijd. We zijn altijd maar bezig met het najagen van nieuwe doelen, resultaten en prestaties. Dat kan op den duur ten koste gaan van de kwaliteit van je leven en van je mentale fitheid.
Meditatieoefeningen helpen je om aandacht te hebben voor het hier en nu. Tijdens deze oefeningen laat je tot je doordringen wat er in je omgaat, wat je ervaart. Het zijn momenten waarop je ‘tot jezelf komt’.
Begeleiding: n.v.t.
Lengte/ de duur: enkele oefening
Kosten: gratis
Deze week ga je iedere dag iets met volledige aandacht eten. Het kan zijn dat het niet mogelijk is om dat bij het ontbijt, de lunch of het diner te doen. Bijvoorbeeld omdat er veel drukte is aan tafel. Kies dan een moment uit dat je met aandacht iets als een appel kunt eten.
