Leven onder controle

Een anonieme online zelfhulpcursus voor mensen met zelfmoordgedachten.

Details over de zelfhulpcursus

Begeleiding: met of zonder begeleiding

Lengte / de duur: 6 online lessen

Kosten: nee

Zelfhulpcursus Leven onder controle

De internet zelfhulpcursus ‘Leven onder controle’ van 113 is gericht op het verminderen van zelfmoord gedachten en gevoelens. De cursus bestaat uit 6 (anonieme en gratis) lessen met theorie, tips en een aantal opdrachten. Je kunt de cursus helemaal zelf doen, maar als je dat prettig vindt kan je ook begeleiding krijgen van een psycholoog.

Onthoud wel dat zelfhulp geen vervanging is voor professionele hulp. Als je gedachten aan zelfmoord overheersen, is het belangrijk dat je naast zelfhulp ook andere vormen van ondersteuning zoekt. Dat kan binnen 113, of neem contact op met je huisarts.