Maak het klein

Er zijn altijd wel dingen in je leven die je wilt veranderen of doelen die je wilt bereiken. Maar soms weet je niet hoe je er moet komen en dus begin je er niet aan.

Deze oefening helpt je om in kleine stapjes dichter bij je doel te komen.

• Schrijf een doel op waar je aan wil werken.
• Gebruik jouw plan om een doel te bepalen.
• Begin met één doel, later kun je er altijd meer uitwerken.

Zorg ervoor dat jouw doel:

• écht iets waar jij aan wil werken.
• positief geformuleerd is. Dus niet ‘Ik wil geen saai leven’ maar ‘Ik wil meer leuke dingen doen’. zich richt zich op iets waar je zelf wat aan kunt doen. Dus niet ‘Ik wil de loterij winnen’ maar ‘Ik wil investeren in mijn carrière.’

• Ik wil meer bewegen
• Ik wil mijn vrienden vaker zien
• Ik wil gitaar leren spelen

Ok, dus dat is jouw doel. Kijk naar vandaag, morgen of overmorgen. Bedenk wat je allereerste en kleinste stap kan zijn in de richting van je doel. Maak die stap zo concreet en klein mogelijk.

• Doel: ik wil meer bewegen. Eerste stap: ik ga straks lopend naar de supermarkt
• Doel: ik wil mijn vrienden vaker zien. Eerste stap: ik bel nu Angela op om wat af te spreken
• Doel: ik wil gitaar leren spelen. Eerste stap: ik kijk vanavond op Marktplaats wat een tweedehands gitaar kost

Doe wat nodig is: iemand bellen, een reminder in je telefoon zetten, de fiets pakken…

Je zult merken dat zo’n klein stapje leuk en makkelijk is. In tegenstelling tot grote stappen die veel van je vragen en moeilijk vol te houden zijn.

Gebruik de komende week om nog meer kleine stapjes te zetten. Wat is de volgende stap die je helpt om dichter bij je doel te komen?

Je doel bereikt? Dan kun je weer een ander doel stellen.