Ontspannen op mijn manier

Er zijn verschillende manieren om te ontspannen. Met deze oefening ontdek wat je nu doet om te ontspannen, en wat je nog meer kunt doen.

Vul de vragen in en bekijk de antwoorden. Ook helpt het om deze antwoorden op te schrijven, zodat je het in jouw situatie kunt toepassen.
Ik heb vaak een te volle agenda*
- Ja
- Nee
Een volle agenda is niet altijd te voorkomen, maar misschien heb je iets aan deze tips:
- Probeer deze week iets uit je agenda door te strepen. Al is het maar één ding.
- Plan regelmatig tijd in om te relaxen. Het liefst op een vast moment in de week. Wat ga jij doen? Een stukje wandelen, een serie of film kijken of gewoon helemaal niets?
Goed dat je agenda niet overvol is. Plan nog deze week tijd in om te relaxen. Wat ga jij doen? Een stukje wandelen, een serie of film kijken of gewoon helemaal niets?