Positieve gedachten koppelen

In het kort

Door positieve gedachten te verbinden aan dingen die je elke dag doet, voel je je beter en pieker je minder.

Aan de slag

Je kunt vaker positief denken door iets positiefs tegen jezelf te zeggen bij iets dat je elke dag doet. Je verbindt dus een gedachte aan iets dat je vaak doet.

Bijvoorbeeld:

• Elke keer als je eet denk je: “Ik kan genieten van mijn eten”.
• Doe je een klusje dat moeite kost, zeg dan: “Ik doe mijn best, meer kan ik niet doen”.
• En bij het tandenpoetsen denk je: “Ik zorg zo goed mogelijk voor mezelf, ik ben blij met wie ik ben”.

Bedenk nu 2 dingen die je elke dag doet. Schrijf bij die dingen een positieve gedachte. 

Herhaal de komende tijd je positieve gedachten bij dingen die je elke dag doet. Kijk of je hierdoor positiever leert denken en minder piekert.