Proactief of reactief?
5 stappen om je proactieve houding te trainen.
Menu
Stel een vraag
Heb je een vraag over mentale gezondheid? Neem dan anoniem contact met ons op door te bellen, chatten of mailen.
Heb je een vraag over mentale gezondheid? Neem dan anoniem contact met ons op door te bellen, chatten of mailen.
5 stappen om je proactieve houding te trainen.
In het dagelijks leven gebeurt er van alles. Op sommige dingen heb je invloed, op andere niet.
As je je vooral richt op dingen waar je geen invloed op hebt, ben je reactief. De omstandigheden bepalen dan hoe jij je voelt. Je voelt je snel slachtoffer van de situatie en neemt weinig verantwoordelijkheid.
Je bent proactief als je je focust op dingen die je wel kunt beïnvloeden. Je neemt dan verantwoordelijkheid voor je eigen beslissingen, denkt in oplossingen en neemt meer initiatief.
Je kunt vaak aan de woordkeuze al herkennen of iemand proactief of juist reactief is. Welke van deze uitspraken hoor jij jezelf vaker zeggen?
Ben jij toch wat vaker reactief dan je lief is? Geen nood. Een proactieve houding kun je trainen. In deze oefening ga je je reactieve houding ombuigen naar een proactieve.
Neem een situatie in gedachten waarin je reactief reageert. Bijvoorbeeld door je geduld te verliezen, gestrest te raken of de confrontatie te vermijden.
Beschrijf hieronder hoe jij doorgaans reageert op die situatie.
Beschrijf nu wat de gevolgen zijn van jouw reactie.
Beschrijf wat een betere en effectievere manier van reageren zou kunnen zijn.
Beschrijf wat de positieve gevolgen zouden kunnen zijn van deze nieuwe manier van reageren.
Hier zie je jouw situatie. Wat denk je? Is je nieuwe reactie beter?
Heb je nu een beetje door hoe dat werkt met proactief zijn?
Het is vooral een kwestie van je niet overal bij neerleggen en kijken of er andere oplossingen zijn. En, ook belangrijk, je niet druk maken over dingen waar je toch niets aan kan doen.
Oefen deze week verder en vraag jezelf regelmatig af:
Op die manier train je een proactieve houding.
