Weg met je zorgen

In het kort

Je zorgen maken over onbelangrijke dingen heeft geen zin en kost veel energie. Met deze oefening gooi je onbelangrijke problemen in de vuilnisbak. Hierdoor voel je je opgelucht.

Aan de slag

Er zijn verschillende problemen. Kleine en grote problemen. Problemen die makkelijk en moeilijk zijn om op te lossen. Problemen die je niet belangrijk vindt, kun je het beste meteen weggooien.

Schrijf al je zorgen en problemen op. Schrijf ze echt allemaal op. Je zorgen en problemen zijn dan uit je hoofd. Daardoor zal je er minder snel over piekeren.

Zet je problemen en zorgen af en toe op een rij. Gooi de onbelangrijke problemen en zorgen weg.