Optimisme

Optimistisch zijn betekent dat je erop vertrouwt dat dingen goed kunnen komen. Vooral in een moeilijke situatie kan dat hoop geven. Je gelooft dat het beter kan worden of vertrouwt erop dat je met de situatie kunt omgaan.

Het betekent niet dat je problemen negeert of altijd vrolijk hoeft te zijn. Je kunt iets moeilijk of verdrietig vinden en toch hoop houden.

De een is optimistischer dan de ander

Hoe optimistisch iemand is, verschilt per persoon. De een is van nature optimistischer dan de ander. Ook je ervaringen, omgeving en situatie spelen een rol. Je kunt jezelf wel trainen om vaker aandacht te geven aan mogelijkheden en positieve dingen.

• Maak je geen zorgen over zaken waar je geen invloed op hebt. Meedenken over de milieuvervuiling is belangrijk, meelijden niet.
• Geef aandacht aan positieve dingen. Er is aan elke dag wel iets positiefs te ontdekken: een leuke ontmoeting, een mooie lucht, een spinnende kat op je schoot, wind mee op weg naar huis.
• Klagen mag, maar niet te lang en houd je bij de feiten.
• Probeer eens iets nieuws. Wie niet waagt, die niet wint.
• Bedenk van wie je energie krijgt, of van wat. Je wordt bijvoorbeeld altijd vrolijk van je neef en je houdt van tennis. Maak voor beiden tijd vrij. Of ga samen tennissen.

In sommige gevallen is het prima om somber te zijn. In ieder leven gebeuren dingen waar niks positiefs aan is. Voor een korte periode is dat niet erg. Maar als het aanhoudt, of als je er niet uitkomt, is het belangrijk dat je in actie komt. Doe bijvoorbeeld de depressietest of neem contact op met je huisarts.