Maak jouw mentale gezondheid belangrijk, meld je nu gratis aan

Je krijgt snel de eerste e-mail. Daarna krijg je vier e-mails. Iedere dag krijg je er één.

In iedere e-mail krijg je informatie over beter slapen, minder stress en minder piekeren. 

Nee, die krijg je niet. Tenzij je dat wilt. We vragen je eerst of je na deze 5-daagse uitdaging nog meer e-mails wil ontvangen. Als je niets doet, stopt het vanzelf na de vijf e-mails.

Dat hoeft niet. Je mag je voornaam invullen, de eerste letter van je naam of een zelfverzonnen voornaam.  

Mentaal Vitaal geeft al 15 jaar betrouwbare informatie over mentale gezondheid. De 5 e-mails die je krijgt, helpen je om mentaal fitter te worden. We weten dat de oefeningen en tips goed werken. Dat hebben we allemaal onderzocht.  

Wat levert het op?

• Je gaat beter slapen, hebt minder stress en piekert minder.  
• Je hebt meer kennis over mentale gezondheid. En je weet hoe goed jouw mentale gezondheid nu is.  
• Je krijgt betrouwbare informatie in je mailbox en je weet precies waar je hulp kunt vinden als je het nodig hebt. 

Nee dat hoeft niet. Het is handig om met het onderwerp te beginnen waar je zelf het meeste last van hebt.  

We hebben bewust gekozen voor de onderwerpen slaap, stress en piekeren, omdat:

• Vermoeidheid, stress en piekeren klachten zijn waar veel mensen last van hebben.
• Als je slecht slaapt, veel stress hebt of veel piekert, kan dit een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Je vindt het bijvoorbeeld moeilijker om je te concentreren op school of op werk. Of je zegt afspraken met familie of vrienden af, omdat je weinig energie hebt. Je wilt de dagelijkse dingen kunnen blijven doen, maar je vindt het (soms) wel lastig. Door slaap, stress en piekeren aan te pakken, kun je je dagelijkse dingen weer goed oppakken.
• Veel mensen willen weten wat ze kunnen doen om beter te slapen, minder stress te hebben en minder te piekeren. Maar ze willen ook dat wat ze doen, ook écht werkt. Naar de tips en oefeningen is al veel onderzoek gedaan. Door regelmatig met onze oefeningen en tips aan de slag te gaan, zet je extra stappen om mentaal fitter te worden.

• Alles over hoe je beter kunt slapen, minder stress hebt en minder piekert.  
• Wat veerkracht is en hoe je dit (nog meer) krijgt.  
• Wat prestatiedruk is en hoe je daarmee om kunt gaan. 
• Waarom bewegen goed is voor je mentale gezondheid. 
• Waar je hulp vindt als je daarnaar op zoek bent.

Je weet waar je deze testen kunt doen: 

• De mentale fitheidstest 
• De depressietest 
• De slaapcheck 

Mentaal Vitaal is een onderdeel van het Trimbos-instituut. Onze collega’s doen veel onderzoek naar mentale gezondheid. Wij zorgen ervoor dat die informatie voor alle mensen in Nederland bereikbaar is.  

In de eerste e-mail delen we de video over Mentaal Vitaal. Hier zie je dat wij ook persoonlijke ondersteuning geven. Je kunt ons bellen, e-mailen of met ons chatten. Dat mag ook anoniem. Je hoeft je naam niet te vertellen.  

Zijn je klachten ernstig en voor een langere tijd aanwezig? Maak dan een afspraak bij je huisarts.