page.php
. . . Meedoen

Maak jouw mentale gezondheid belangrijk, meld je nu gratis aan

Aanmelden

Je slaapt slecht, hebt last van veel stress of je piekert veel. Of misschien zit je niet zo lekker in je vel en heb je geen idee waardoor dat komt. Maar je wil je wel mentaal goed voelen. De uitdaging van Mentaal Vitaal helpt je hierbij.

Want er zijn heel veel dingen die je zelf kan doen om je mentaal goed te voelen. Er informatie over lezen, oefeningen doen of tips uitproberen bijvoorbeeld. Als jij je aanmeldt voor deze 5-daagse uitdaging, krijg jij dat allemaal in je mailbox. Je kunt je hiervoor gratis aanmelden en je kunt aan de uitdaging meedoen wanneer het jou uitkomt.

Er zijn 3 onderwerpen die in de uitdaging van Mentaal Vitaal terugkomen. Dit zijn de onderwerpen slapen, stress en piekeren.

Wat levert meedoen jou op?

BETER SLAPEN
minder stress
MINDER STRESS
MINDER PIEKEREN

De informatie, tips en oefeningen zorgen ervoor dat je weet wat je kunt doen om beter te slapen, minder stress te voelen minder te piekeren. Daarnaast geven we je ook meer informatie, tips en oefeningen over andere onderwerpen die gaan over mentale gezondheid. Uiteindelijk weet je na 5 dagen wat goed voor jou is en voel jij je mentaal fitter.

Heb je voor, tijdens of na de uitdaging nog vragen of wil je persoonlijk advies? Dan kun je bellen, chatten of mailen met onze deskundige medewerkers. Je gaat dus zelf met je mentale gezondheid aan de slag, maar je staat er zeker niet alleen voor.

Ga de uitdaging aan en maak jouw mentale gezondheid 5 dagen lang (extra) belangrijk.

Ga de uitdaging aan en maak jouw mentale gezondheid 5 dagen lang (extra) belangrijk.

Wat houdt deze uitdaging in?

  • Je meldt je gratis aan.
  • Je kiest waarmee je aan de slag wilt: wil je beter slapen, minder stress of minder piekeren?
  • Je krijgt 5 dagen achter elkaar een e-mail met informatie over slaap, stress en piekeren.
  • Ook ga je aan de slag met tips en oefeningen.
  • Na 5 dagen weet je precies wat goed voor jou is en voel jij je mentaal fitter.

“Ik heb helemaal nergens last van. Waarom zou ik meedoen?”

Dat is een goede vraag. 

En het is heel fijn dat je lekker in je vel zit. Het is ook belangrijk om dat zo te houden. Ook is het altijd goed om te weten waar je terecht kunt en welke oefeningen je kunt doen als het wel een keer nodig is.  

En wie weet, misschien kun je nu nog extra stappen zetten, waardoor jij je nog energieker of fitter voelt.

Meld je aan voor de uitdaging

Meld je aan voor de uitdaging

  • Ben je moe of slaap je slecht?
  • Voel jij je vaak gestrest?
  • Pieker jij veel?
  • Of voel jij je juist heerlijk, maar wil je dat ook zo houden?

Meld je dan nu aan en ga deze uitdaging aan!

Mentaal Vitaal
al 15 jaar jouw betrouwbare bron

Mentaal Vitaal: al 15 jaar jouw betrouwbare bron

Meer informatie over de uitdaging van Mentaal Vitaal

Je krijgt snel de eerste e-mail. Daarna krijg je vier e-mails. Iedere dag krijg je er één.

In iedere e-mail krijg je informatie over beter slapen, minder stress en minder piekeren. 

Nee, die krijg je niet. Tenzij je dat wilt. We vragen je eerst of je na deze 5-daagse uitdaging nog meer e-mails wil ontvangen. Als je niets doet, stopt het vanzelf na de vijf e-mails.

Dat hoeft niet. Je mag je voornaam invullen, de eerste letter van je naam of een zelfverzonnen voornaam.  

Mentaal Vitaal geeft al 15 jaar betrouwbare informatie over mentale gezondheid. De 5 e-mails die je krijgt, helpen je om mentaal fitter te worden. We weten dat de oefeningen en tips goed werken. Dat hebben we allemaal onderzocht.  

Wat levert het op?

  • Je gaat beter slapen, hebt minder stress en piekert minder.  
  • Je hebt meer kennis over mentale gezondheid. En je weet hoe goed jouw mentale gezondheid nu is.  
  • Je krijgt betrouwbare informatie in je mailbox en je weet precies waar je hulp kunt vinden als je het nodig hebt. 

Nee dat hoeft niet. Het is handig om met het onderwerp te beginnen waar je zelf het meeste last van hebt.  

We hebben bewust gekozen voor de onderwerpen slaap, stress en piekeren, omdat:

  • Vermoeidheid, stress en piekeren klachten zijn waar veel mensen last van hebben.
  • Als je slecht slaapt, veel stress hebt of veel piekert, kan dit een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Je vindt het bijvoorbeeld moeilijker om je te concentreren op school of op werk. Of je zegt afspraken met familie of vrienden af, omdat je weinig energie hebt. Je wilt de dagelijkse dingen kunnen blijven doen, maar je vindt het (soms) wel lastig. Door slaap, stress en piekeren aan te pakken, kun je je dagelijkse dingen weer goed oppakken.
  • Veel mensen willen weten wat ze kunnen doen om beter te slapen, minder stress te hebben en minder te piekeren. Maar ze willen ook dat wat ze doen, ook écht werkt. Naar de tips en oefeningen is al veel onderzoek gedaan. Door regelmatig met onze oefeningen en tips aan de slag te gaan, zet je extra stappen om mentaal fitter te worden.

  • Alles over hoe je beter kunt slapen, minder stress hebt en minder piekert.  
  • Wat veerkracht is en hoe je dit (nog meer) krijgt.  
  • Wat prestatiedruk is en hoe je daarmee om kunt gaan. 
  • Waarom bewegen goed is voor je mentale gezondheid. 
  • Waar je hulp vindt als je daarnaar op zoek bent.

Je weet waar je deze testen kunt doen: 

  • De mentale fitheidstest 
  • De depressietest 
  • De slaapcheck 

Mentaal Vitaal is een onderdeel van het Trimbos-instituut. Onze collega’s doen veel onderzoek naar mentale gezondheid. Wij zorgen ervoor dat die informatie voor alle mensen in Nederland bereikbaar is.  

In de eerste e-mail delen we de video over Mentaal Vitaal. Hier zie je dat wij ook persoonlijke ondersteuning geven. Je kunt ons bellen, e-mailen of met ons chatten. Dat mag ook anoniem. Je hoeft je naam niet te vertellen.  

Zijn je klachten ernstig en voor een langere tijd aanwezig? Maak dan een afspraak bij je huisarts.

Meld je nu aan en krijg de eerste informatie snel in je mailbox.  

Terug naar de website

AANTAL
CONTACTEN

0

AANTAL
WEBSITEBEZOEKERS

0

AANTAL
INGEVULDE TESTEN

0

*Bijgewerkt tot 08-05-2023

ResponsiveVoice-NonCommercial licensed under creativecommons.org
Scroll naar boven