Balans

Als je in balans bent, voel je je goed. Het leven loopt lekker en je kunt tegen een stootje. Maar als je niet in balans bent, ben je wankel. Dat kan gebeuren na een grote gebeurtenis in je leven, zoals een verhuizing, ontslag of een relatie die over is. Soms moet je dan je balans opnieuw vinden. Misschien duurt het even. Toch heeft ook een voordeel: van af en toe je balans opnieuw vinden groei je. Dat is dan weer mooi meegenomen.

• Ontdek allereerst wat belangrijk voor je is. Waar gaat je hart sneller van kloppen, waar ben je goed in, over welke doelen droom je? Zo vind je, wat we noemen, je drijfveren.
• Bepaal je eigen koers met je drijfveren in je achterhoofd.
• Accepteer dat de balans soms even kan veranderen. Bijvoorbeeld omdat je een nieuwe baan hebt of voor iemand zorgt, en daardoor even minder tijd hebt om te sporten. Dat is niet meteen erg. Probeer dit later weer rustig op te pakken.
• Wees niet te streng voor jezelf. Bij groei horen fouten: daar leer je van.
• Leer mediteren of ga op yoga. Je krijgt technieken die je helpen bij het vinden van je balans.

Depressieve gevoelens kunnen je uit balans brengen. Heb je het idee dat depressie bij jou een rol kan spelen, doe dan de depressietest. Of maak een afspraak met je huisarts.