Depressie en de omgeving
Waarschijnlijk heb je al gemerkt dat opbeurende woorden en goedbedoelde adviezen iemand met depressie niet altijd helpen. Het is dan ook zwaar om te leven met iemand die depressief is. Je relatie komt onder druk te staan en je kunt je behoorlijk alleen voelen. Zorg daarom goed voor jezelf en volg een paar simpele adviezen:
- Lees zoveel mogelijk over depressie. Een goed begin vind je onder Meer informatie. Bekijk websites, of download brochures.
- Houd contact met je depressieve vriend, vriendin of familielid. Met iets simpels, zoals een wandelingetje of winkelen, voorkom je al dat hij of zij geïsoleerd raakt.
- Houd ook contact met anderen. Lucht af en toe je hart.
- Geef je grenzen aan. Helpen betekent niet dat je alle taken overneemt. Geef duidelijk aan tot waar je kunt gaan.
- Ga energiek aan de slag met de situatie. Volg bijvoorbeeld samen een cursus over depressie.
- Blijf je eigen dingen doen. Zorg dat je ook plezier hebt en ontspant. Die lucht heb je nodig: zo voorkom je dat je zelf overbelast raakt.
Overleg met de behandelaar
Als vriend, vriendin of familie kun je veel bijdragen aan de behandeling van iemand met een depressie. Informeer ernaar bij de behandelaar. Kijk ook of er bijeenkomsten of cursussen zijn voor familieleden.
Hulp via telefoon, mail en chat en lotgenotencontact
- Mentaal Vitaal Infolijn: stel (anoniem) je vraag per telefoon (0900-1994, 10ct per minuut), chat of mail. De deskundige medewerkers van onze infolijn zitten voor je klaar op werkdagen van 09.00 tot 17.00. We kunnen je ook (gratis) terugbellen. Neem contact met ons op.
- Er zijn ook hulporganisaties waar je terecht kunt buiten onze werktijden. Zo kun je altijd je verhaal kwijt of je vraag stellen.
Wil je meer weten over depressie?
Deze organisaties helpen je verder. Direct contact opnemen met een professionele hulpverlener kan ook.
