Angst en paniek

In deze zelfhulpmodule leer je vaardigheden om je angst en paniekklachten te overwinnen of de baas te blijven. Zo voorkom je dat angst je leven gaat beheersen. De module is bedoeld voor mensen met milde angst en/of paniekklachten.
 

Programma

Begeleiding: 

Geen

Lengte / de duur: 

Divers

Kosten:

Eenmalig 7 euro

Programma 

De online zelfhulpmodule ‘Angst en paniek’ biedt informatie over angst, paniek en stress. Je leert ook:
 

  • hoe je stress kunt verminderen

  • inzien welke situaties eng of spannend zijn voor jou

  • wat wel en niet helpt om met angst en paniek om te gaan

  • gebruik te maken van helpende gedachten om angsten de baas te blijven

De module is bedoeld voor mensen met milde angst en/of paniekklachten.

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl