Testen en oefeningen

Beantwoord vragen en leer meer over slaap.

Bekijk hoe je jouw slaapkamer kunt inrichten voor een goede nachtrust.

Je richt je aandacht via je handen op je lichaam.

Je masseert jezelf van je hoofd tot je voeten.

Je gaat in gedachten naar je favoriete plek.

Je voelt het verschil tussen spanning en ontspanning.

Je richt je aandacht op je ademhaling.

Je gaat iets saais doen als je niet kunt slapen.