Home > Meer lezen over > Onzekerheid
Meer lezen overOnzekerheid
CloseSluiten

Tip var de dag

Ontspanningsoefening

Neem deze week elke dag twintig minuten ‘vakantie’. Laat alles even helemaal los met een ontspanningsoefening.

Je kan onzeker zijn over je uiterlijk (zit mijn haar wel leuk?), over je kennis (snap ik wel hoe dat zit?), kunde (kan ik dat allemaal wel?) of gewoon over alles. Dat is vervelend. Maar misschien scheelt het als je beseft dat iedereen wel eens last heeft van onzekerheid. De een kan het alleen wat beter verbergen dan de ander.

"De enige zekerheid in het leven is onzekerheid"

Jezelf beperken door onzekerheid

Het is jammer om je te laten leiden door je onzekerheden.

Ga maar na: Trek je geen minirok aan omdat je denkt dat je benen te dik zijn? Zonde! Ga je niet op tangodansen omdat je bang bent dat je te houterig bent? Zonde! Blijf je in de ongelukkig relatie, omdat je denkt dat je het niet alleen kan? Zonde!

Je beperkt jezelf en daar heb je echt alleen jezelf mee. Terwijl het overwinnen van je onzekerheden tot meer zelfvertrouwen én een leuker leven leidt.


Tips om je onzekerheid te verslaan:

  • Loop rechtop, houd je hoofd omhoog en maak oogcontact
  • Noteer elke dag drie dingen die je die dag goed gedaan hebt
  • Probeer geen gedachten te lezen
  • Doe eens iets wat je eng vindt
  • Maak complimenten

Meteen aan de slag

Ga nu meteen aan de slag en vergroot je zelfvertrouwen met deze oefening drie positieve dingen. Of doe de cursus Psyfit om je mentale veerkracht te vergroten.  

Al heel lang onzeker? 

Soms ben je zo onzeker dat je hele leven erdoor bepaald wordt. Chronische onzekerheid kan zelfs leiden tot depressieve klachten. Andersom kan een depressie ook leiden tot onzekerheid. Denk je dat dit bij jou het geval zou kunnen zijn, doe dan hier de depressietest en ga je depressieve klachten te lijf met de cursus Kleur je Leven.

 

 

Laatst bijgewerkt: 15 mei 2014

Waardering: (5) (0)