Kleurjeleven app
Met de Kleurjeleven app pak je zelfstandig je depressieve klachten aan. Door deze cursus te volgen krijg je inzicht in je klachten en leer je wat je zelf kan doen om ze te verminderen.
Kleurjeleven is beschikbaar als zelfhulp en in twee begeleide varianten. Na het invullen van een zelftest, krijg je advies of Kleurjeleven voor jou geschikt is, en welke variant het beste past.
Details over het programma
Begeleiding: indien gewenst
Lengte / de duur: 12 weken
Kosten: €49,95 (gratis met begeleiding, of vergoeding van zorgverzekeraar)
Cursus Kleurjeleven
De cursus bestaat uit acht lessen van 30 minuten en een opfrisles na twaalf weken. In de lessen komen de volgende onderwerpen aan bod:
- Ontspanningstechnieken
- Leuke dingen plannen en doen
- Anti-pieker technieken
- Constructief denken
- Sociaal contact
- Assertiviteit
Je volgt 1 les per week op de dag en het tijdstip dat jou het beste uitkomt. De lessen bestaan uit schriftelijke en gesproken informatie, korte films en opdrachten. Tijdens deze cursus ontvang je slechts twee begeleidingsgesprekken met een psycholoog.
Je gaat dus vooral zelf aan de slag!
Kleur je leven is een bewezen effectieve interventie.