Niet iedereen die alleen is, is eenzaam. Andersom geldt dat niet iedereen die eenzaam is, alleen is. Er is een onderscheid tussen sociale eenzaamheid en emotionele eenzaamheid. In het eerste geval voel je je eenzaam omdat je geen of weinig vrienden hebt. In het tweede geval heb je moeite om je te verbinden met anderen, om intieme relaties op te bouwen. Eenzaamheid is dan ook niet altijd op te lossen door je onder de mensen te begeven.

"De eenzaamheid is een goede plaats om te bezoeken,

maar een slechte plaats om te verblijven."

Hoe ontstaat eenzaamheid?

 

Eenzaamheid is vaak het gevolg van een verandering in je leven, bijvoorbeeld een verhuizing, een beëindigde relatie, het krijgen van een kind, een nieuwe baan. Wanneer je weer beter in je vel zit verdwijnt het eenzame gevoel in veel gevallen vanzelf. Maar het kan ook dat je steeds verder wegzakt in je eenzaamheid. Sommige mensen zijn jarenlang eenzaam en weten niet meer hoe ze contact moeten maken met anderen en kunnen zich niet meer verbinden met de wereld om hen heen.

Tips om de eenzaamheid te lijf te gaan:

 

• Praat met iemand over je gevoelens, of schrijf ze op een in dagboek
• Leen de hond van de buren af en toe. Het is gezellig en door het uitlaten kom je in contact met anderen
• Doe vrijwilligerswerk. Je maakt contact en doet wat goeds voor de mensheid - en dat is goed voor je eigenwaarde
• Bedenk waar je eenzame gevoel vandaan komt. Ben je echt eenzaam of is er iets anders aan de hand? Ben je bijvoorbeeld onzeker of somber?
• Schenk aandacht aan iemand die nog eenzamer is
• Zoek lotgenoten. Het internet biedt veel mogelijkheden voor lotgenotencontact
• De 50 gepasseerd? Kijk dan op 50plusnet om mensen te ontmoeten
  

Verjaag de eenzaamheid

 

Eenzaamheid is slecht voor je gezondheid. Het verhoogt je bloeddruk, leidt tot stress en vergroot de kans op een depressie. Ben je eenzaam omdat je niet lekker in je vel zit? Volg dan de cursus Psyfit om je mentale fitheid te vergroten.

Je kunt je ook eenzaam voelen als gevolg van een depressie. Door de depressie kan het moeilijk zijn om contact te maken met je omgeving. Denk je dat jouw eenzaamheid het gevolg is van een depressie? Doe dan hier de depressietest en ga je depressieve klachten te lijf met de cursus Kleur je Leven. Je kunt ook therapie volgen via het internet.


Laatst bijgewerkt: 17 januari 2012