We leven in een snelle, jachtige maatschappij. Dat kan ons verleiden om steeds maar druk te zijn, waarin we zoveel mogelijk willen doen in zo min mogelijk tijd. We zijn altijd maar bezig met het najagen van nieuwe doelen, nieuwe resultaten en prestaties. Dat kan op den duur ten koste gaan van de kwaliteit van je leven en van je mentale fitheid.
Meditatieoefeningen helpen je om aandacht te hebben voor het hier en nu. Tijdens deze oefeningen laat je tot je doordringen wat er in je omgaat, wat je ervaart. Het zijn momenten waarop je ‘tot jezelf komt’.
