Deal met je dip

Mirro biedt een zelfhulpprogramma voor jongeren met depressieve klachten. Deze training geeft je informatie, tips en eenvoudige oefeningen om je dip aan te pakken, bewuster te kijken naar je gedrag en te leren hoe je positief blijft.

Details over het programma

Maak een Mirro-account aan als je dit programma wilt volgen. Hiervoor heb je een vouchercode nodig. De vouchercode kun je opvragen bij je zorgverzekeraar, werkgever of school. Lees meer >

Zelfhulpprogramma

Het zelfhulpprogramma helpt je stil te staan bij jouw gedachten en gewoonten. Het bestaat uit een aantal vaste onderdelen: een intro, uitleg, oefening en terugblik. De volgende onderwerpen komen in deze training aan bod:

• Humeur
• Gedachten
• Denkfouten
• Belang van positieve ervaringen
• Gezonde leefstijl

Het eerste en laatste onderdeel van de training bevatten een ‘check’. De eerste check (startmeting) geeft een idee van je huidige situatie. De laatste check doe je als je de training hebt afgerond. Om te kijken of er verbetering is of dat je bepaalde onderdelen meer moet oefenen.