Niemand weet precies wat de functie van slapen is. Maar als je een tijdje slecht slaapt, merk je meteen aan alles hoe belangrijk een goede nachtrust is. Een slaapprobleem heb je niet alleen 's nachts, het heeft ook invloed op je functioneren overdag. Je bent moe, prikkelbaar, somber en kan je moeilijk concentreren.Ieder slaapprobleem is anders, er zijn vele oorzaken en, gelukkig, vele oplossingen.
"Ga nooit met je problemen naar bed. Slaap in aparte bedden."
Peter Darbo
Waar komt je slaapprobleem vandaan?
Emotionele gebeurtenissen kunnen van invloed zijn op je slaap. Het is dan heel normaal dat je gaat piekeren en woelen. Dit geldt overigens ook voor leuke dingen. Wie lag als kind niet wakker de nacht voor zijn verjaardag? Als dit wakker liggen aanhoudt, kan het een probleem worden dat zichzelf vergroot: je ontwikkelt angst voor het niet in slaap kunnen vallen, waardoor je vervolgens niet in slaap valt.
Tips om slaapproblemen te voorkomen:
Kies uit bovenstaande tips de oefening die bij je past. Of doe de hele training Psyfit en vergroot je mentale veerkracht.
Is er meer aan de hand dan alleen slaapproblemen?
Slaapproblemen zijn een veel voorkomende klacht bij mensen met een depressie. Vaak is een verstoorde nachtrust een van de eerste klachten bij een beginnende depressie. Denk je dat dit bij jou het geval zou kunnen zijn, doe dan hier de depressietest en ga je depressieve klachten te lijf met de cursus Kleur je Leven.
Slaapstoornissen kunnen ook een lichamelijke oorzaak hebben. Pijn, benauwdheid of een verstoord slaap-waakritme zijn lichamelijke klachten waardoor je nachtrust verstoord kan worden. Heb je het idee dat jouw slaapproblemen een lichamelijk oorzaak hebben, of nemen ze niet af na bovenstaande tips, neem dan contact op met je huisarts.
Wil je meer weten over slaapproblemen kijk dan bij slaapstoornissen.
Laatst bijgewerkt: 17 januari 2012
