Energie opladen

Veel van de activiteiten die je dagelijks doet, kosten energie. Als je er teveel doet, loop je het risico om gestrest te raken. Gelukkig kun je ook dingen doen die energie opleveren. Die hoeven niet lang te duren: het gaat erom dat je even een pauze inlast, om jezelf weer op te laden. Zodat je een beetje in balans blijft.

Oefening

Begeleiding: 

N.v.t.

Lengte / de duur: 

Enkele oefening

Kosten:

Gratis​

 
Oefening
 
Meer energie, minder stress

Plan voor de komende week tenminste 5 activiteiten die jou energie geven. Op je werk, of in je vrije tijd. Probeer je bij iedere activiteit bewust te zijn van wat het met je doet. Hoe voelt het om even bij te tanken?

Tips
  • Maak een lijstje van dingen waar je energie van krijgt. Denk aan een gesprek met een goede vriend, een kop koffie met een collega, luisteren naar je favoriete muziek.

  • Reserveer tijd voor deze activiteiten. Want als je er eigenlijk geen tijd voor hebt, gaan ze juist weer energie kosten.

  • Ga bij jezelf na of de activiteit je ook echt meer energie heeft gegeven.

Voor meer oefeningen over o.a. positieve gedachten en gevoelens, meer balans en mentale fitheid, ga naar Psyfit.nl

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl