MinderDrinken
MinderDrinken is een programma voor volwassenen die zelfstandig hun alcoholgebruik willen minderen of willen stoppen met drinken.
MinderDrinken is beschikbaar als zelfhulp en in twee begeleide varianten. Wanneer je de zelftest op de website invult, krijg je advies of MinderDrinken voor jou geschikt is, en welke variant het beste past.
Details over het zelfhulpprogramma
Begeleiding: mogelijk
Lengte/ de duur: 6 weken
Kosten: €19,95 (begeleide versie is gratis)
Het doel van MinderDrinken
MinderDrinken geeft hulp bij:
- Nadenken over je drankgebruik
- Besluiten om al dan niet iets aan je gebruik te veranderen
- Stellen van doelen
- Volhouden van minder drinken of stoppen
- Omgaan met terugval in je oude drinkpatroon
De doelgroep
Voor mensen van 18 jaar en ouder die:
- Zelfstandig hun alcoholgebruik willen minderen of stoppen
- Nog twijfelen en informatie zoeken
- Geminderd hebben of gestopt zijn met het drinken van alcohol en dit willen volhouden
Dit programma is niet bedoeld ter vervanging van professionele hulpverlening!
Stappenplan
Je gaat zelf aan de slag om jouw alcoholgebruik in kaart te brengen en te veranderen.
Je doet dit in stappen. MinderDrinken helpt je hierbij!
Stap 1. Voorbereiden: op het minderen of stoppen van je alcoholgebruik
Stap 2. Beslissen: hoe je je alcoholgebruik gaat veranderen
Stap 3. Uitvoeren: van je plan om minder te drinken en dat ook vol te houden
