single.php
. . . Oefenen Somberheid zelfhulpmodule

Somberheid zelfhulpmodule

Voel jij je vaak depressief, somber en neerslachtig? En wil je daar graag iets aan doen? Dan is de zelfhulpmodule Somberheid iets voor jou. Deze module is er voor iedereen die somber is en uit een negatieve spiraal wil komen. En is bedoeld voor lichte tot milde depressieklachten. De module is gratis en is beschikbaar in het Nederlands en Engels.

Programma

De online zelfhulpmodule Somberheid bevat informatie, tips, oefeningen en verhalen van ervaringsdeskundigen, waarmee je zelf op elk moment aan de slag kunt.

Doelen

  • Krijg inzicht in je denkpatroon, humeur en gewoontes
  • Ontdek de kracht van helpende gedachten
  • Leer meer ontspannen
  • Vorm een nieuwe leefstijl

Thema’s

  1. Introductie
  2. Je humeur
  3. Denken
  4. Automatische gedachten
  5. Positieve ervaringen
  6. Angst
  7. Piekeren
  8. Leefstijl
  9. Ups en downs
  10. Volhouden in de toekomst
ResponsiveVoice-NonCommercial licensed under creativecommons.org
Stel een vraag
Scroll naar boven