Meer lezen over

Onzekerheid

Je kan onzeker zijn over je uiterlijk (zit mijn haar wel leuk?), over je kennis (snap ik wel hoe dat zit?), kunde (kan ik dat allemaal wel?) of gewoon over alles.

De enige zekerheid in het leven is onzekerheid.

Janneke trekt geen minirok aan. Ze kijkt wel uit: haar benen zijn veel te dik. Jenneke trekt ook geen minirok aan. Ze kijkt wel uit: haar benen zijn veel te dun. Wat zouden ze graag met elkaar van benen ruilen.

Merk je hoe gek onzekerheid eigenlijk is? En hoe het in de weg kan zitten? Iedereen heeft er last van. Maar eigenlijk is het nergens voor nodig. Echt niet.

Laat je niet beperken door onzekerheden

Goed om te weten: het overwinnen van je onzekerheden geeft je niet alleen meer zelfvertrouwen, maar ook een leuker leven. Dus ga ermee aan de slag, of je nou onzeker bent over je benen, je oren, je neus, je ouders of je prestaties.

Tips om je onzekerheid te verslaan
  • Loop rechtop, houd je hoofd omhoog en maak oogcontact.

  • Schrijf elke dag drie dingen op die je die dag goed gedaan hebt.

  • Weet dat je geen gedachten kunt lezen. Echt niet.

  • Doe eens iets wat je eng vindt.

  • Geef regelmatig een compliment aan een anderen. Het geeft je een goed gevoel.

 

Meteen een handige oefening

Drie positieve dingen is een oefening die helpt om positiever te denken.
 

Ben je al lang onzeker?
Altijd maar onzeker zijn kan leiden tot depressieve klachten. Andersom kan een depressie ook leiden tot onzekerheid. Denk je dat je misschien depressief bent? Doe dan de depressietest.

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl