Problemen oplossen doe je zo

Soms is er te veel te doen en stapelen problemen zich op waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. Veel mensen kiezen dan de strategie van vermijding van een probleem. Dat is niet effectief op de lange termijn. Een probleem kan steeds groter worden in je hoofd. Als je problemen onder ogen ziet en actief aanpakt, krimpen ze vaak in ernst en omvang.

Oefening

Begeleiding: 

N.v.t.

Lengte / de duur: 

Eenmalige oefening met optie om de gehele cursus te volgen

Kosten:

Gratis​

 
Oefening

Heb je een probleem? Of meerdere? Probeer deze week onderstaand stappenplan eens uit.

  1. Benoem het probleem. Maak een lijst met alle grote en kleine problemen waar je mee zit. Kies één van de problemen uit.

  2. Bedenk zoveel mogelijk oplossingen voor het probleem, haalbaar of niet.

  3. Kies één van de oplossingen.

  4. Maak een zo concreet mogelijk plan van aanpak.

  5. Kom in actie en evalueer hoe het is gegaan. Is het gelukt? Heb je nog niet je doel bereikt, is dan een andere oplossing mogelijk?

 
Mocht deze oefening je bevallen dan kun je ook de hele cursus volgen via Psyfit.nl.

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl