Zelfbeschadiging onder Controle

Online hulp bij krassen, snijden of branden

• Aan de slag wanneer jij dat wilt, 24 uur per dag
• Praktische oefeningen en opdrachten
• Onder deskundige begeleiding
• Ontwikkeld door professionals en ervaringsdeskundigen

 

Programma

Begeleiding: 

Ja

Lengte / de duur: 

Gemiddeld 12 weken

Kosten:

Vergoed door verzekeraar

Programma doel

Het hulp zoeken voor zelfbeschadiging is niet vanzelfsprekend, vaak spelen schaamte en onbekendheid hierin een rol.  Daarom is er nu een laagdrempelig online alternatief voor volwassenen die kampen met zelfbeschadigend gedrag en zelf aan de slag willen met het probleem. Een plek waar patiënten 24 uur per dag, onder deskundige begeleiding, aan de slag kunnen.

Programma opzet

De online hulp begint met het registreren en analyseren van het zelfbeschadigend gedrag. Wat zijn bijvoorbeeld zogenaamde  ‘triggers’, ofwel gedachten of gebeurtenissen die voor iemand aanleiding zijn zichzelf te beschadigen? En wat levert de zelfbeschadiging op aan voor- en nadelen? 

Nadat iemand inzicht heeft gekregen in wat hem of haar tot zelfbeschadiging aanzet kan er begonnen worden met het doorbreken van het patroon. Bijvoorbeeld door te oefenen met alternatieve gedachten of acties. Tijdens de online behandeling krijg je stapgewijs uitleg, oefeningen of opdrachten en is er online contact met een deskundige begeleider.

Hoofdstukken die aan bod komen in de behandeling:

  • Inleiding

  • Registratie

  • Psycho-educatie

  • Gevolgen

  • Gevoelens

  • Gedachten

  • Triggers

  • Gedrag

  • Hoe nu verder?

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl