Angst en paniek
In de zelfhulpmodule Angst en paniek leer je vaardigheden om je angst en paniekklachten te overwinnen. Zo voorkom je dat angst je leven gaat beheersen. De module is bedoeld voor mensen met milde angst en/of paniekklachten. De module is gratis en is beschikbaar in het Nederlands en Engels.
Programma
De online zelfhulpmodule Angst en paniek geeft informatie over angst, paniek en stress. Ook kun je zelf aan de slag met oefeningen en lees je ervaringsverhalen.
Doelen
- Jouw angst en paniek leren begrijpen
- Een gezonde leefstijl aannemen
- Denkpatronen doorbreken
Thema’s
- Introductie
- Angst en paniek herkennen
- Leefstijl
- Ontspanning
- Vermijding
- Doen en durven
- Helpende gedachten
- Stoppen met piereken
- Hoe nu verder?
