Meer lezen over

Optimisme

Je hebt groot gelijk als je wel eens wat optimistischer in het leven zou willen staan. Je leven wordt er een stuk leuker van. En het mooie is, je hebt er zelf grote invloed op. Want rasoptimisten hebben misschien bij geboorte al wat meegekregen, maar jij bent degene die je eigen gedachten kunt sturen. En daar zit je winst.

I am an optimist. It does not seem too much use being anything else.
Ik ben een optimist. Het lijkt me niet bijzonder zinvol om iets anders te zijn.
- Winston Churchill

De grote voordelen van optimistisch zijn

Als je het leven positief bekijkt, heb je automatisch ook meer positieve emoties. Daardoor maak je eerder vrienden, kun je beter omgaan met stress, los je een ruzie sneller op, ben je creatiever, krijg je meer steun uit je omgeving, word je minder snel ziek en leef je langer.

Deze tips geven je een optimistische kijk op je leven
  • Maak je geen zorgen over zaken waar je geen invloed op hebt. Meedenken over de milieuvervuiling is belangrijk, meelijden niet.

  • Geef aandacht aan positieve dingen. Er is aan elke dag wel iets positiefs te ontdekken: een leuke ontmoeting, een mooie lucht, een spinnende kat op je schoot, wind mee op weg naar huis.

  • Klagen mag, maar niet te lang en houd je bij de feiten.

  • Laat je niet leiden door angst.

  • Probeer eens iets nieuws. Wie niet waagt, die niet wint.

  • Bedenk van wie je energie krijgt, of van wat. Je wordt bijvoorbeeld altijd vrolijk van je neef en je houdt van tennis. Maak voor beiden tijd vrij. Of ga samen tennissen.

  • Schrijf aan het eind van elke dag Drie positieve dingen op.

  • Doe de oefening Positieve gedachten.

Lukt het niet om optimistisch te zijn?

In sommige gevallen is het prima om somber te zijn. In ieder leven gebeuren dingen waar niks positiefs aan is. Voor een korte periode is dat niet erg. Maar als het aanhoudt, of als je er niet uitkomt, is het belangrijk dat je in actie komt. Doe bijvoorbeeld de depressietest of neem contact op met je huisarts.

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl