Meer lezen over

Eenzaamheid

Je kunt je eenzaam voelen omdat je weinig vrienden hebt. Maar ook met vrienden kun je je eenzaam voelen: dan heb je moeite om echt dichtbij te komen, om je gevoel te delen. In beide gevallen is het belangrijk dat je in actie komt. Want eenzaamheid is slecht voor je gezondheid. Het verhoogt je bloeddruk, leidt tot stress en vergroot je kans op een depressie.

De eenzaamheid is een goede plaats om te bezoeken, maar een slechte plaats om te verblijven.

Eenzaamheid is vaak het gevolg van een verandering in je leven, bijvoorbeeld een verhuizing, een beëindigde relatie, het overlijden van je partner, het krijgen van een kind, een nieuwe baan. Wanneer je weer beter in je vel zit, verdwijnt het eenzame gevoel in veel gevallen vanzelf. Maar het kan ook dat je steeds verder wegzakt in je eenzaamheid.

Tips om je eenzaamheid te lijf te gaan
  • Praat er met iemand over die je vertrouwt.

  • Schrijf op wat je voelt. In een dagboek, bijvoorbeeld.

  • Geef aandacht aan iemand die nog eenzamer is dan jij.

  • Kijk of je af en toe iemands hond uit kunt laten. Het is gezellig en je hebt snel aanspraak.

  • Doe vrijwilligerswerk. Je maakt contact en je voelt je goed over jezelf.

  • Bedenk waar je eenzame gevoel vandaan komt: ben je misschien onzeker, of somber?

  • Je bent niet de enige, dus zoek lotgenoten. Het internet biedt veel mogelijkheden voor lotgenotencontact. De websites Eenzaam.nl en Nieuwemensenlerenkennen.nl zijn een mooie start. De 50 gepasseerd? Dan is 50plusnet een mooi startpunt.

Mensen met een depressie zijn vaak eenzaam

Eenzaamheid zien we vaak bij mensen met een depressie. Denk je dat je misschien depressief bent? Doe dan hier de depressietest.

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl