Iemand in mijn omgeving heeft een slaapstoornis

Als iemand in je omgeving een slaapstoornis heeft, wil je diegene graag helpen. Of je wilt weten hoe je ermee om moet gaan. De tips hieronder helpen je verder.

• Jouw hulp begint met het bespreekbaar maken. Praat erover. Samen kun je een start maken met het herstel.
• Help mee aan een goede slaapomgeving. Zorg voor een rustige, donkere en koele kamer, en een goed bed en kussen.
• Probeer (samen) een regelmatig slaapschema aan te houden. Dit betekent dat je op dezelfde tijd naar bed gaat en opstaat. Zorg er wel voor dat het niet ten koste gaat van jezelf.
• Zorg voor voldoende ontspanning.
• Stimuleer iemand om (samen) in beweging te komen. Bewegen vermindert stress en heeft een positieve invloed op slaap.
• Geef emotionele steun. Luister en heb geduld.
• Moedig diegene aan om professionele hulp te zoeken.