Mijn score op de zelftest is: {ztest:18} punten
Je hebt regelmatig last van angst- en piekerklachten. Het kan iets tijdelijks zijn. Je klachten kunnen komen door een situatie waarin je nu zit.
Angst is een natuurlijke en nuttige reactie op een onveilige situatie. Je let goed op bent er klaar voor om in actie te komen. Angst is een gevoel dat invloed heeft op je lichaam: je hart gaat sneller kloppen, je gaat sneller ademhalen, je spieren spannen zich aan. Angst gaat vaak samen met angstige gedachten of gedrag zoals verstijven of wegvluchten.
Ben je vaak bang of angstig, dan kunnen dat angstklachten zijn. Soms blijven angstklachten bestaan terwijl er geen gevaar dreigt of problemen zijn.
Angstklachten kunnen tot last zijn in je dagelijks leven. Als de angst niet minder wordt, kunnen de klachten erger gaan worden. Je kunt iets aan de klachten doen, zodat deze niet erger worden.
Om te stoppen met piekeren, kun je zelf oefeningen doen. Je kan ook een cursus via internet volgen of een training doen. Je kan bellen of chatten met de Infolijn Mentaal Vitaal voor meer informatie, adviezen en steun.
Heb je een lage score maar heb je het idee dat er meer aan de hand is? Als je ongerust bent of twijfelt over je klachten dan is het een goed idee om hulp te zoeken. Je kan je klachten bijvoorbeeld bespreken met je huisarts.
Je kan de keuzehulp volgen om na te gaan welke (zelf)hulp bij jou past.
