Mentale gezondheid op de werkvloer
Veel mensen brengen veel tijd door op het werk. Ook kan werk een grote invloed hebben op hoe je je voelt. Op een positieve manier, bijvoorbeeld als je werk doet dat je leuk vindt. Maar ook op een negatieve manier, bijvoorbeeld als je een hoge werkdruk hebt.
Op deze pagina lees je waarom mentale gezondheid op de werkvloer een belangrijk thema is. Ook lees je hoe je hier meer aandacht aan kan geven.
Dit is waarom het een belangrijk thema is
Het is belangrijk om voor een goede mentale gezondheid op het werk te zorgen. Als je je goed voelt, doe je je werk beter. Ook is de kans kleiner dat je je ziekmeldt.
Werk is over het algemeen goed voor je
Werk zorgt voor inkomen, structuur en een gevoel van betekenis. Het hebben van werk kan zelfs helpen bij herstel van mentale klachten.
Ook kan werk zorgen voor meer (werk)geluk. Werkgeluk gaat om een combinatie van dingen: werk doen dat je leuk vindt en waar je niet te veel stress van krijgt. Hierdoor krijg je zin om naar je werk te gaan, meer energie, meer veerkracht en een goed gevoel.
Lees hier meer over werkgeluk en ontdek 10 tips om je werkgeluk te vergroten
Wanneer het overgaat in werkdruk
Maar werk kan ook stress geven, vooral als de hoeveelheid werk te groot is voor de tijd die je hebt. Dit noemen we werkdruk. Als de werkdruk voor een langere tijd hoog is, kan dat leiden tot mentale problemen. Bijvoorbeeld overspannenheid of een burn-out.
Lees hier meer over werkdruk en ontdek tips om werkdruk te verminderen
Praten over mentale gezondheid
Misschien heb je veel stress door je werk, zijn bepaalde taken onduidelijk of spelen er privézaken die invloed hebben op je werk. Het is dan belangrijk om erover te praten. Dat lucht op en zo kun je op zoek naar oplossingen.
Praten kan met je leidinggevende. Maar misschien vind je dat een te grote stap. Dan kan praten met een collega die je vertrouwt een goede stap zijn. Of met een bedrijfsarts. Een bedrijfsarts is neutraal.
Je kan ook met anderen buiten je werk praten over hoe je je voelt. De mensen om je heen die je kunnen helpen, noemen we sociale steun. Uit onderzoek weten we dat sociale steun belangrijk is voor je mentale gezondheid. Ook rondom het werk.
Zie je dat een collega zich de laatste tijd minder goed voelt? Bijvoorbeeld door dat diegene minder goed presteert, stiller is dan normaal of zich vaker ziekmeldt? Ook dan kan het goed zijn om een gesprek hierover te starten.
Hoe je een gesprek begint, lees je hier
Maar ik heb het al zo druk op het werk: hoe geef ik dan aandacht aan mijn mentale gezondheid?
In de drukte van je werkdag kan het een uitdaging zijn om aandacht te geven aan je mentale gezondheid. Of misschien weet je niet zo goed waar je kunt beginnen. De oefenserie ‘Mentale Minuutjes‘ kan je in dat geval helpen.
Als je je voor de Mentale Minuutje aanmeldt, krijg je 9 dagen achter elkaar oefeningen en informatie in je mail. Deze oefeningen kosten weinig tijd en kun je overal en op elk moment doen: onderweg naar werk, in je pauze of na je werk om de dag af te bouwen.
Meer lezen over werk en mentale gezondheid? Bekijk dan deze pagina