Ga naar de inhoud
Trimbos sites
Menu schakelen
Alcoholinfo.nl
Rokeninfo.nl
Gameninfo.nl
Drugsinfo.nl
Trimbos.nl
Helderopvoeden
0900-1994
(€0,10/min*)
Hoofdmenu
Mentaal fit
Menu schakelen
Kol1
Menu schakelen
Ademhaling
Assertiviteit
Balans
Beweging
Duurzaam leven
Energie
Flow
kol2
Menu schakelen
Geluk
Mindfulness
Ontspanning
Optimisme
Veerkracht
Zelfbeeld
Zingeving
🧠
Test je mentale fitheid
Problemen oplossen
Menu schakelen
Kolom1
Menu schakelen
Alcoholproblemen
Angst
Dip of depressie?
Eenzaamheid
Geldzorgen
Gewoontes veranderen
Klimaatzorgen
Long COVID (of Post-COVID)
Negatieve gedachten
Kolom2
Menu schakelen
Onzekerheid
Overspannen
Paniekaanvallen
Perfectionisme
Piekeren
Prestatiedruk
Slaapproblemen
Somberheid
Stress
Kolom3
Menu schakelen
Uitstelgedrag
Verdriet
Verlegenheid
Werkstress
Werkdruk
Winterdip
Zelfbeschadiging
Zelfmoordgedachten
Aandoeningen
Menu schakelen
Kolom1
Menu schakelen
ADHD
Alcoholverslaving
Angststoornis
Anorexia
Antisociale persoonlijkheidsstoornis
Autisme
Bipolaire stoornis
Borderline
Kolom2
Menu schakelen
Boulimia
Burn-out
Dementie
Depressie
Dissociatieve stoornis
Dwangstoornis (OCS)
Niet-aangeboren hersenletsel
Paniekstoornis
kolom3
Menu schakelen
Persoonlijkheidsstoornissen
Postpartum (postnatale) depressie
Posttraumatische stress-stoornis (PTSS)
Psychose
Schizofrenie
Slaapstoornissen
Winterdepressie
Contact
Trimbos sites
Menu schakelen
Alcoholinfo.nl
Rokeninfo.nl
Gameninfo.nl
Drugsinfo.nl
Trimbos.nl
Helderopvoeden
Voor mij
Menu schakelen
Jongeren
Werk
Test jezelf
Oefenen
Hulp
Nieuws
Voor anderen
Menu schakelen
Opvoeding
Bezorgd
Hulp
Mantelzorg
Professionals
Zoeken naar:
Voor mij
Menu schakelen
Jongeren
Werk
Test jezelf
Oefenen
Hulp
Nieuws
Voor anderen
Menu schakelen
Opvoeding
Bezorgd
Hulp
Mantelzorg
Professionals
. . .
❯
Minder piekeren
Minder piekeren
category.php for mentaalvitaal.nl
Ontspannen op mijn manier
Ontdek hoe je kunt ontspannen.
Start de oefening
Ontspannen via je fantasie
Je gaat in gedachten naar je favoriete plek.
Start de oefening
Ontspannen via massage
Je masseert jezelf van je hoofd tot je voeten.
Start de oefening
Ontspanning via je handen
Je richt je aandacht via je handen op je lichaam.
Start de oefening
Spierontspannings-oefening
Je voelt het verschil tussen spanning en ontspanning.
Start de oefening
Ademhalen
Je richt je aandacht op je ademhaling.
Start de oefening
De rollen omdraaien
Kijk anders naar een gebeurtenis.
Start de oefening
Gedachten uitdagen
Verander je niet-helpende gedachte in een helpende gedachte.
Start de oefening
Gedachten overdrijven
Overdrijf je niet-helpende gedachte bij een gebeurtenis.
Start de oefening
Afleiding zoeken
Zoek afleiding als je begint met piekeren.
Start de oefening
De CD
De manier om piekergedachten te stoppen.
Start de oefening
De gedachtenstop
Zeg ‘stop’ tegen je piekergedachten.
Start de oefening
Het elastiekje
Word je bewust van wanneer en hoe vaak je piekert.
Start de oefening
De tijdsprong
Om negatieve gedachten of een angstig gevoel te stoppen.
Start de oefening
Jezelf een compliment geven
Geef jezelf af en toe een compliment.
Start de oefening
Positieve gedachten koppelen
Verbind een positieve gedachte aan iets dat je doet.
Start de oefening
Positieve gedachten herhalen
Voor als je minder wilt piekeren.
Start de oefening
Stel een vraag
Sluit
Vergroot lettertype
A-
A+
Wis cookies
Sluit
Accessibility by WAH
Scroll naar boven