Voor jongeren

Voel jij je wel eens somber of gespannen? Je bent niet de enige. Jaarlijks zit 1 op de 5 jongeren in een dip. Eén op de 20 jongeren heeft last van een depressie. Je somber voelen is niks om je voor te schamen. Als je herkent wat er aan de hand is, kun je er zelf iets aan doen, of je kunt hulp zoeken.

Online hulp

Als je graag anoniem aan de slag wil om je beter te voelen, kun je voor online hulp kiezen. Bij de meeste vormen van online hulp heb je geen verwijzing nodig van je huisarts. Onderstaande sites bieden online hulp bij somberheid.

 

Wil je direct aan de slag? Kijk dan voor een overzicht van alle korte oefeningen onder Tools&therapie.

Programma: Grip op je dip

Gratis

Voor jongeren met depressieve klachten.

Programma: 113 Zelfmoordpreventie

Gratis

Als jij zelf, of een naaste, denkt aan zelfmoord.

Please reload

Programma: Depri & dan

Gratis

Leer meer over depressieve gevoelens en het verband met leven in twee culturen.

Programma: Kopstoring

Gratis

Voor, over en door jongeren van ouders met psychische problemen.

Programma: MoodGYM

Gratis

Somber of angstig? Pak je klachten aan!

Please reload

Andere problemen?

Ben je op zoek naar informatie over of hulp bij andere problemen? Bekijk dan deze sites eens:

Programma: Mindmasters

Gratis

Zit beter in je vel!

Programma: 99gram

Gratis

(Bijna) alles over eten, gewicht en uiterlijk.

Programma: Stopstone

Gratis

App voor jongeren die steun willen bij hun poging om te stoppen met roken.

Zelftest: Smoke alert

Gratis

Test hoe jij over roken denkt!

Please reload

Programma: Mindfulness coach-app

Gratis

Leer leven in het hier en nu!

Programma: Drugs en Uitgaan

Gratis

Leer meer over drugs en uitgaan.

Please reload

Face-to-face hulp

Wil je liever met iemand praten over je problemen of gevoelens? Of heb je niet genoeg aan online hulp? Maak dan een afspraak met je huisarts. Hij brengt je klachten in kaart en kijkt wat de beste oplossing is. De huisarts kan voorstellen om zelf nog een paar gesprekken met je te hebben. Of hij vraagt de POH-GGZ om je verder te helpen. De POH-GGZ werkt binnen de huisartsenpraktijk en begeleidt mensen met lichte klachten, zoals piekeren, somberheid of angstklachten. Als je meer intensieve hulp nodig hebt, verwijst de huisarts je door naar een andere hulpverlener, bijvoorbeeld een psycholoog.

 

Tip

Het is belangrijk dat je de ruimte neemt om je verhaal aan de huisarts te vertellen. Eventueel kun je een dubbele afspraak plannen zodat je meer tijd hebt. Het kan ook helpen om thuis alvast op te schrijven wat je wilt bespreken. En als je dat prettig vindt, kun je ook altijd iemand meenemen.

© 2016 TRIMBOS-INSTITUUT
www.trimbos.nl