. . . Opvoeden

Opvoeden

Wachttijd ggz overbruggen

Hier lees je 10 tips die je in de tussentijd…

Start de oefening
Postpartum depressie en de omgeving

Als iemand in je omgeving een postpartum (postnatale) depressie heeft,…

Start de oefening
PTSS en de omgeving

Als iemand in je omgeving PTSS heeft, wil je diegene…

Start de oefening
Iemand in mijn omgeving heeft een persoonlijkheidsstoornis

Als iemand in je omgeving een persoonlijkheidsstoornis heeft, wil je…

Start de oefening
Ontspannen via je fantasie

Je gaat in gedachten naar je favoriete plek.

Start de oefening
Ontspannen via massage

Je masseert jezelf van je hoofd tot je voeten.

Start de oefening
Ontspanning via je handen

Je richt je aandacht via je handen op je lichaam.

Start de oefening
Spierontspannings-oefening

Je voelt het verschil tussen spanning en ontspanning in je…

Start de oefening
Ademhalingsoefening

Je richt je aandacht op je ademhaling.

Start de oefening
Digitale balans

Als je mentaal gezond wilt worden of blijven, dan is…

Start de oefening
Praten over mentale gezondheid

Het is goed om over je mentale gezondheid te praten.…

Start de oefening
Meer informatie over een dwangstoornis

Deze organisaties kunnen je meer vertellen over een dwangstoornis.

Start de oefening
Dwangstoornis en de omgeving

Als je iemand kent die last heeft van een dwangstoornis,…

Start de oefening
Langer leren slapen

Vergroot je aantal uren slaap!

Start de oefening
De saaiste oefening

Je gaat iets saais doen als je niet kunt slapen.

Start de oefening
Leef met aandacht

Doe dingen met volle aandacht.

Start de oefening
Energie in balans

Doe dingen die je energie geven.

Start de oefening
Weg met je zorgen

Gooi onbelangrijke problemen weg.

Start de oefening
De rollen omdraaien

Draai de rollen om en verander een niet-helpende gedachte in…

Start de oefening
Gedachten uitdagen

Verander je niet-helpende gedachte in een helpende gedachte door je…

Start de oefening
Gedachten overdrijven

Overdrijf je niet-helpende gedachte bij een gebeurtenis.

Start de oefening
Afleiding zoeken

Zoek afleiding als je begint met piekeren.

Start de oefening
De CD

De manier om piekergedachten te stoppen.

Start de oefening
De gedachtenstop

Zeg ‘stop’ tegen je piekergedachten.

Start de oefening
Het elastiekje

Word je bewust van wanneer en hoe vaan je piekert.

Start de oefening
De tijdsprong

Om negatieve gedachten of een angstig gevoel te stoppen.

Start de oefening
Jezelf een compliment geven

Geef jezelf af en toe een compliment.

Start de oefening
Positieve gedachten koppelen

Verbind een positieve gedachte aan iets dat je doet.

Start de oefening
Positieve gedachten herhalen

Door positieve gedachten een paar keer per dag te herhalen,…

Start de oefening
Duurzaam leven

Het klimaat verandert te snel en dat zorgt voor problemen.…

Start de oefening
Boulimia en de omgeving

Het is niet altijd even makkelijk als iemand waarvan je…

Start de oefening
Meer informatie over een bipolaire stoornis

Deze organisaties kunnen je meer vertellen over een bipolaire stoornis.

Start de oefening
Bipolaire stoornis en de omgeving 

Als iemand in je omgeving een bipolaire stoornis heeft, beïnvloedt…

Start de oefening
Meer informatie over alcoholverslaving

Deze organisaties kunnen je meer vertellen over alcoholverslaving.

Start de oefening
Alcoholverslaving en de omgeving

Als iemand in je omgeving een alcoholverslaving heeft, heeft dat…

Start de oefening
Long COVID (of Post-COVID)

Het hebben van Long COVID kan heel vervelend zijn, maar…

Start de oefening
Klimaatzorgen

Klimaatzorgen, klimaatangst, klimaatstress en een klimaatdepressie: hoe je het ook…

Start de oefening
Werkgeluk

Een groot deel van ons leven werken we. Het is…

Start de oefening
ADHD bij meisjes en vrouwen

Bij ADHD denk je waarschijnlijk aan de drukke jongens in…

Start de oefening
Burn-out: wat je moet weten

Alles over burnout. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Overspannen

Tegenwoordig horen we de term ‘overspannen’ steeds vaker. Maar wat…

Start de oefening
Werkstress

Ervaar je veel werkstress? Lees hier wat de oorzaken voor…

Start de oefening
Geldzorgen

Heb je last van geldzorgen? En pieker je hierover of…

Start de oefening
Prestatiedruk

Veel jongeren ervaren prestatiedruk. Wat zijn de oorzaken en de…

Start de oefening
Alles over een depressie

Alles over depressie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Bijna een half miljoen Nederlandse jongeren psychisch ongezond: hoe blijf jij mentaal gezond?

Bijna een half miljoen Nederlandse jongeren is psychisch ongezond. Dat…

Start de oefening
Persoonlijkheidsstoornissen

Iemand met een persoonlijkheidsstoornis heeft bepaalde eigenschappen die heel sterk…

Start de oefening
Onrust in de wereld: hoe ga je ermee om?

De onrust in de wereld zorgt ervoor dat veel mensen…

Start de oefening
Paniekstoornis

Iemand met een paniekstoornis heeft last van terugkerende, onverwachte angstaanvallen.

Start de oefening
Paniekaanval / paniekklachten

Mensen met paniekklachten hebben last van regelmatig terugkerende paniekaanvallen. Onverwacht…

Start de oefening
Winterdip

Als je last hebt van een winterdip, zit je vaak…

Start de oefening
Oorzaken autisme

Er is nog veel onbekend over het ontstaan van autisme.…

Start de oefening
Autisme bij vrouwen

Vroeger dacht men dat autisme vier tot tien keer zo…

Start de oefening
Hoe blijf je, ook met de feestdagen, mentaal gezond tijdens corona?

Iedereen gaat met de coronapandemie om op zijn of haar…

Start de oefening
Hulp via internet

Online hulp is een programma wat je thuis volgt via internet. Zo’n programma…

Start de oefening
Werkdruk

Veel werken kan leuk zijn. Maar als je te lang…

Start de oefening
What’s Up Mama

Ben je zwanger of pas moeder geworden en wil je…

Start de oefening
Project Network app

Voor sommige mensen is het onderhouden van hun netwerk lastig.…

Start de oefening
Temstem app

Temstem is een app bedoeld voor mensen die last hebben…

Start de oefening
Koningin Máxima laat zich bijpraten over onderzoek naar mentale gezondheid

Koningin Maxima liet zich bij het Trimbos-instituut bijpraten over onderzoek…

Start de oefening
Mentale fitheid: 6 tips

Mentale fitheid is fitheid van je geest. Met onze tips…

Start de oefening
Meer Bewegen Uitdaging

Tijdens deze challenge word je door middel van een beweegbingo…

Start de oefening
SamenSpelen app

Via de app kun je allerlei spelletjes doen en contact…

Start de oefening
Brainwiki

Op Brainwiki vind je betrouwbare informatie speciaal voor jongeren over…

Start de oefening
Fit Op Jouw Manier

Om fitter te worden, hoef je echt niet meteen je…

Start de oefening
Wandel-app Ommetje

Ommetje maakt wandelen nóg leuker, jij houdt je hersenen gezond!

Start de oefening
Zorginstituut geeft extra geld aan online hulp voor mentale klachten

Het Zorginstituut heeft geld gegeven aan (anonieme) hulp die je…

Start de oefening
Onzeker werk door corona: 3 tips en oproep voor onderzoek

Onzeker werk kan een flinke impact hebben op je mentale…

Start de oefening
KopOpOuders

KopOpOuders.nl is er voor alle ouders met psychische en/of verslavingsproblemen…

Start de oefening
Opvoeden als je zelf psychische of verslavingsproblemen hebt

Iedereen kan psychische of verslavingsproblemen krijgen, ook ouders. Kinderen opvoeden…

Start de oefening
Beweegmaatje

Gemakkelijk zoeken naar een maatje om mee te lopen, fietsen,…

Start de oefening
Opvoedtips voor ouders met pubers

Veel ouders vragen zich soms radeloos af: ‘is er eigenlijk…

Start de oefening
10 tips voor mantelzorgers van mensen met psychische klachten

Een document met 10 tips voor mantelzorgers van mensen met…

Start de oefening
Trimbos: Mentale gezondheid en het coronavirus

Het Trimbos-instituut heeft een speciale site rond het coronavirus en…

Start de oefening
Opname

Wanneer ambulante of deeltijdbehandeling niet voldoende helpt, kan je opgenomen…

Start de oefening
Huisarts

Bij de huisarts kun je terecht met vragen en klachten…

Start de oefening
Maatschappelijk werker

De maatschappelijk werker helpt je om je leven weer op…

Start de oefening
Cursussen en trainingen

De meeste instellingen voor geestelijke gezondheidszorg (GGZ) bieden voorlichting, (groeps)cursussen…

Start de oefening
Eerstelijns psycholoog

De huisarts, de maatschappelijk werker, of de zelfstandig gevestigd psycholoog.…

Start de oefening
Lotgenotencontact

Lotgenotencontact is niet alleen voor mensen met klachten maar ook…

Start de oefening
Ambulante hulpverlening

Ambulante hulpverlening houdt in dat je hulp krijgt voor je…

Start de oefening
Coaching en counseling

Bij lichte problemen of als je meer inzicht wilt krijgen…

Start de oefening
Bedrijfsarts

Als je om gezondheidsredenen je werk niet (zo goed) kan…

Start de oefening
POH-GGZ

POH-GGZ staat voor PraktijkOndersteuner Huisarts Geestelijke Gezondheidszorg. De POH-GGZ werkt…

Start de oefening
Energie

Van Dale omschrijft energie als de kracht waarmee men iets…

Start de oefening
Piekeren

Iedereen piekert wel eens. Je ligt ‘s avonds in bed…

Start de oefening
Meer informatie over angststoornissen

Alles over angststoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Deal met je dip

Mirro biedt een zelfhulpprogramma voor jongeren met depressieve klachten. Deze…

Start de oefening
Mindfulness

Simpel gezegd kun je je leven op twee manieren leven:…

Start de oefening
Dementie

Alles over dementie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Behandeling van borderline persoonlijkheidsstoornis

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
Gelukswijzer

De gemiddelde Nederlander is best gelukkig, maar bijvoorbeeld Denen zijn…

Start de oefening
Alcohol de baas

Stoppen met drinken of matig drinken zorgt ervoor dat je…

Start de oefening
Schizofrenie meer informatie

Alles over schizofrenie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Angststoornis

Alles over angstoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
De oorzaken van borderline persoonlijkheidsstoornis

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
Ontspannen naar je werk

Een zelfhulpcursus voor mensen die (langdurige) werkstress ervaren.

Start de oefening
Stress

Een beetje stress op zijn tijd is normaal en gezond.…

Start de oefening
Burn-out en de omgeving

Alles over burnout. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Bipolaire stoornis

Mensen met een bipolaire stoornis zijn soms extreem vrolijk en…

Start de oefening
Aan de slag

Vrijwilligerswerk is leuk. Je leert nieuwe mensen kennen, je ontwikkelt…

Start de oefening
Wat kun je zelf doen bij een angststoornis?

Alles over angststoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Mindfulness app

Leer ontspannen en mediteren met de oefeningen in deze app.…

Start de oefening
Angst en paniek

Voor iedereen die zijn angst- of paniekklachten de baas wil…

Start de oefening
Burn-out

Een zelfhulpmodule om burnout klachten te leren herkennen en aan…

Start de oefening
Ontdek je waarden

Als je weet wie je bent en wat je uit…

Start de oefening
Alcoholproblemen

Minder alcohol drinken is voor veel mensen lastig. Je kunt…

Start de oefening
Autisme: wat je moet weten

Alles over Autisme. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Posttraumatische stress-stoornis (PTSS)

Alles over posttraumatische stress-stoornis (PTSS). Wat het is, oorzaken, wat…

Start de oefening
3 minuten even niks

Even niks is een mindfulness oefening die je slechts 3…

Start de oefening
Depressietest

Ben je depressief of heb je last van een dip?…

Start de oefening
Schizofrenie en de omgeving

Alles over schizofrenie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Borderline en de omgeving

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
Alles onder controle

In de zelfhulpcursus Alles Onder Controle leer je om je…

Start de oefening
Slaapstoornissen

Alles over slaapstoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
DementieOnline.nl

Als u zorgt voor een familielid of bekende met dementie…

Start de oefening
Flow

Iedereen heeft af en toe van die dagen dat de…

Start de oefening
Vraag & Antwoord over hulp

Antwoorden op de meest voorkomende vragen met betrekking tot het…

Start de oefening
Angststoornis symptomen

Alles over angststoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Burn-out: wat je moet weten

Alles over burnout. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Slaapproblemen

Een goede nachtrust is heel belangrijk. Dat merk je vooral…

Start de oefening
Angststoornis, wat is het?

Alles over angststoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Wat is ADHD?

Alles over ADHD. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Burn-out oorzaken

Alles over burnout. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Behandeling angststoornis

Alles over angststoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Negatieve gedachten

Iedereen kent ze: van die dagen dat alles stom is…

Start de oefening
Borderline persoonlijkheidsstoornis

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
Balans

Iedereen heeft verschillende rollen in zijn leven. Je bent bijvoorbeeld…

Start de oefening
Werkende ouders

Een zelfhulpmodule om de juiste balans te vinden tussen moeder…

Start de oefening
Een dip of depressie?

Ben je depressief of heb je last van een dip?…

Start de oefening
Manage je tijd

Verstandig omgaan met tijd, ook wel time management genoemd, is…

Start de oefening
Problemen oplossen doe je zo

Soms is er te veel te doen en stapelen problemen…

Start de oefening
Rouwverwerking

Deze zelfhulpmodule helpt mensen die in een rouwproces zitten om…

Start de oefening
Mindmasters

Op deze website vind je informatie over verschillende onderwerpen zoals…

Start de oefening
Burnout – Wat kun je zelf doen?

Bij een burnout zijn je lijf én je hoofd vaak…

Start de oefening
Loss

Loss is een app voor als je je kindje bent…

Start de oefening
Kleur je leven

Met Kleur je leven pak je online zelfstandig je depressieve…

Start de oefening
Borderline, wat is het?

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
Drugs en uitgaan

Deze website is voor jongeren die uitgaansdrugs (gaan) gebruiken. Je…

Start de oefening
Eenzaamheid

Niet iedereen die alleen is, is eenzaam. Andersom geldt dat…

Start de oefening
Depri & dan

Depri & dan; dan is een website voor jongeren die…

Start de oefening
Grip op je dip

Grip op je dip helpt jongeren tussen de 16 en…

Start de oefening
Angst

Het is niet zo vreemd als je schrikt van het…

Start de oefening
Energie opladen

Veel van de activiteiten die je dagelijks doet, kosten energie.…

Start de oefening
Depressie en de omgeving

Alles over Depressie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Verlegenheid

Veel mensen zijn wel eens verlegen. Wie kent niet het…

Start de oefening
Geluk

Wie wil er niet gelukkig zijn? Het ligt voor de…

Start de oefening
Angststoornis en de omgeving

Alles over angststoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Zeg nee!

‘Nee zeggen’ is best lastig. Goed ‘Nee zeggen’ heeft te…

Start de oefening
Quiddy

Met Quiddy kan je samen stoppen met een onbekende (anoniem),…

Start de oefening
Test je mentale fitheid

Test hier je mentale fitheid en kijk wat je kunt…

Start de oefening
Meer informatie over ADHD

Alles over ADHD. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
99gram

99gram.nl is een website voor jongeren tussen de 14 en…

Start de oefening
Postpartum (postnatale) depressie

Alles over postpartum depressie. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
113 Zelfmoordpreventie

Hoe je het ook noemt, zelfmoord of zelfdoding bij Stichting…

Start de oefening
Somberheid

Soms kan alles je gestolen worden. Je hebt geen zin…

Start de oefening
Wat kun je zelf doen bij een depressie?

Alles over Depressie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
MAX Meeting Point

Bij MAX Meeting Point kun je je gratis inschrijven om…

Start de oefening
Beweging

Met een goede conditie voel je je zowel lichamelijk als…

Start de oefening
Interapy.nl

Interapy is een online cognitieve gedragstherapie, ontwikkeld aan de Universiteit…

Start de oefening
Positieve gedachten

Veel mensen zijn niet gewend om zichzelf te prijzen. Ze…

Start de oefening
De symptomen van ADHD

Alles over ADHD. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
De symptomen van borderline persoonlijkheidsstoornis

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
ADHD en de omgeving

Als iemand in je omgeving ADHD heeft, wil je diegene…

Start de oefening
Zingeving

Het vinden van de zin van het leven kun je…

Start de oefening
Borderline persoonlijkheidsstoornis: meer informatie

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
Leven onder controle

Een anonieme online zelfhulpcursus voor mensen met zelfmoordgedachten.

Start de oefening
Alles over boulimia nervosa

Alles over boulimia. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Stoppen met tobben

Piekeraars zijn zorgelijk, negatief, angstig en gespannen. Ze hopen dat…

Start de oefening
Antisociale persoonlijkheidsstoornis

Alles over antisociale persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
Angststoornis oorzaken

Alles over angststoornissen. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Ontspanning

Van Dale omschrijft ontspanning als vermindering van spanning of als…

Start de oefening
Alcohol en ik

Via de website Alcohol & Ik kan je anoniem en…

Start de oefening
Burn-out behandeling

Alles over burnout. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Onzekerheid

Je kan onzeker zijn over je uiterlijk (zit mijn haar…

Start de oefening
Praten met uw kind

Op de website Helderopvoeden.nl leer je wanneer je over roken,…

Start de oefening
Smoke alert

Smokealert is een zelftest voor jongeren. Hiermee kun je testen…

Start de oefening
Borderline: wat kun je zelf doen?

Alles over borderline persoonlijkheidsstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken,…

Start de oefening
De behandeling van ADHD

Alles over ADHD. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Cookieverklaring

Cookieverklaring website Mentaal Vitaal, een initiatief van het Trimbos-instituut en…

Start de oefening
Assertiviteit

Lees meer over assertiviteit en hoe je er mee aan…

Start de oefening
Zelfbeschadiging onder Controle

Online hulp bij krassen, snijden of branden Aan de slag…

Start de oefening
De symptomen van burn-out

Alles over burnout. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Veerkracht

Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress en…

Start de oefening
Schizofrenie

Alles over schizofrenie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Uitstelgedrag

Herken je dit? Je hebt een belangrijke klus te doen,…

Start de oefening
De oorzaken van depressie

Alles over depressie. Wat het is, de symptomen, de oorzaken,…

Start de oefening
Perfectionisme

Een beetje perfectionistisch zijn kan geen kwaad. Niets is zo…

Start de oefening
Verdriet

Verdriet komt in vele gedaanten. Soms overvalt het je en…

Start de oefening
Zelfmoordgedachten

Zelfmoord is een beladen onderwerp. Mensen die de moed vinden…

Start de oefening
Alcoholverslaving

Alles over alcoholverslaving. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Meer informatie over depressie

Alles over Depressie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
KOPPsupport

KOPPsupport.nl is bedoeld voor jongeren van 16-25 jaar met ouders…

Start de oefening
Dwangstoornis: wat je moet weten

Alles over dwangstoornis. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Eten met aandacht

We leven in een snelle, jachtige maatschappij. Dat kan ons…

Start de oefening
De symptomen van een depressie

Alles over Depressie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Meer informatie over burn-out

Alles over burnout. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Drie positieve dingen

We zijn vaak bezig met dingen die niet goed gaan.…

Start de oefening
Ontspanningsoefening

De alledaagse gang van zaken kan nogal wat druk met…

Start de oefening
De oorzaken van ADHD

Alles over ADHD. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Maxx app

Maxx is een app die je ondersteunt bij het minderen…

Start de oefening
Mentale Fitheidstest

Zit je niet zo lekker in je vel? Of ben…

Start de oefening
Visualiseer je toekomst

Hoe ziet jouw ideale toekomst eruit? Beschrijf hem eens. Het…

Start de oefening
Beter in het groen

Vind eenvoudig gezond aanbod in de natuur. Activiteiten die je…

Start de oefening
Behandeling van depressie

Alles over Depressie. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Wat kun je zelf doen bij ADHD?

Alles over ADHD. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
Anorexia: wat je moet weten

Alles over anorexia. Wat het is, de symptomen, oorzaken, wat…

Start de oefening
MinderDrinken

MinderDrinken is een programma voor volwassenen die zelfstandig hun alcoholgebruik…

Start de oefening
Optimisme

Volgens Van Dale is optimisme de ‘neiging om alles van…

Start de oefening
Gamen in tijden van corona

Gamen in tijden van corona is verleidelijk: het zorgt voor…

Start de oefening
Hoe de rol van ouders verandert als kinderen opgroeien

Zodra pubers langzaamaan volwassen beginnen te worden, moeten ze zelf…

Start de oefening
Stel een vraag
Scroll naar boven